なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,783kcal
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2,120kcal
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1,763kcal
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1,762kcal
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1,747kcal
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1,723kcal
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1,951kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
589kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 108kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal 黒にんにく 20kcal トマトジュース（食塩無添加） 入れ過ぎ 1kcal |
558kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal 干しぶどう 21kcal りんご 47kcal 黒にんにく 16kcal |
553kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 37kcal 黒にんにく 14kcal |
547kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal 干しぶどう 21kcal りんご 39kcal 黒にんにく 11kcal |
577kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal 黒にんにく 23kcal |
591kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 125kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 48kcal 黒にんにく 12kcal |
570kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 94kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 49kcal 黒にんにく 22kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 |
847kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 300kcal |
1,232kcal
チーズナン 647kcal インド風カレー 夏野菜とポーク 265kcal 野菜サラダ 36kcal スープ 60kcal ミルクプリン 55kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
863kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal トマトリゾット（麦飯以外） 255kcal プロセスチーズ 61kcal |
868kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal トマトリゾット（麦飯以外） 321kcal |
823kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal 煮うどん（うどん以外） 168kcal 生卵 85kcal |
709kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 55kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 9kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 56kcal まぐろの刺し身 148kcal 大根 10kcal しその葉 0kcal しょうゆ（濃口） 7kcal とろろ 85kcal |
1,187kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 340kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal |
| 15時 | |||||||
| 16時 |
132kcal
さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
252kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 37kcal |
102kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 29kcal |
252kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 37kcal |
252kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 37kcal |
252kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 37kcal |
281kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal チアシード（参考値） 24kcal カシューナッツ 43kcal |
99kcal
低脂肪牛乳（グラス） 58kcal 焼き魚（いわし） 37kcal アイスコーヒー 4kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
141kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal かぼちゃの種 いり 味付け 46kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
