なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,735kcal
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1,682kcal
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1,714kcal
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1,670kcal
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2,447kcal
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1,712kcal
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2,303kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 |
553kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 43kcal 黒にんにく 15kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 |
556kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 47kcal 黒にんにく 24kcal |
543kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 45kcal 黒にんにく 14kcal |
549kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal 黒にんにく 19kcal |
542kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 43kcal 黒にんにく 11kcal |
533kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 71kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 38kcal 黒にんにく 11kcal |
539kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 42kcal 黒にんにく 8kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,570kcal
かぼちゃのマヨネーズサラダ 89kcal しいたけの炒め物 15kcal 豆のトマト煮込み 93kcal ブロッコリーのサラダ 52kcal いんげんのごま和え 25kcal にんじんサラダ 30kcal シーフードパエリア 305kcal シーフードのクリームスパゲッティ 331kcal レアチーズケーキ 123kcal ガトーショコラ 92kcal パンナコッタ 102kcal キャラメル 22kcal クリームロールケーキ 134kcal ミネストローネ 59kcal エスプレッソ 15kcal 桑粉茶20g 61kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
826kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal うなぎの蒲焼き 330kcal 麦飯 202kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
815kcal
焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 249kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
812kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 33kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal たらこチャーハン 521kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 7kcal |
775kcal
うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal 煮うどん（うどん以外） 92kcal スープ なめこ モロヘイヤ 33kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さつま揚げ（伏見 エビとタマネギの寄せ揚2枚）※簡易入力 132kcal ビーフジャーキー 32kcal |
811kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 33kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 192kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal ビーフジャーキー 47kcal |
1,564kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 33kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal まぐろのカルパッチョ 169kcal ピザ・マルガリータ 512kcal ミックスピザ 399kcal ピザの具など 227kcal ミネストローネ 32kcal ブラックコーヒー 6kcal 生野菜サラダ 44kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
278kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
248kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
278kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
278kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
248kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
291kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g 77kcal |
124kcal
さば 水煮缶詰 124kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
