なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
1,678kcal
|
1,985kcal
|
|
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
481kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 67kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal |
563kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 51kcal 黒にんにく 10kcal |
|||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,163kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 35kcal カレーライス（エビ 野菜） 212kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シェマイ 43kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 鶏の竜田揚げ 201kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
||||||
| 13時 |
829kcal
インスタントラーメン（ノンフライめん） スープ半残し 328kcal インスタントラーメンスープ残し塩分調整分 0kcal 生卵 76kcal ほうれん草 15kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal りんご 48kcal 黒にんにく 20kcal スープ なめこ 人参 37kcal ビーフジャーキー 47kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
182kcal
さば 水煮缶詰 124kcal アーモンド 59kcal |
||||||
| 20時 |
291kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g 77kcal |
||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal |
|||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
