なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,737kcal
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1,934kcal
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1,683kcal
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1,679kcal
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1,676kcal
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1,636kcal
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1,845kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
537kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 56kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 15kcal コンデンスミルク 17kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal 黒にんにく 20kcal |
515kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 49kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 45kcal 黒にんにく 8kcal |
541kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 60kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 20kcal |
552kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 46kcal 黒にんにく 7kcal |
546kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 11kcal |
544kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 37kcal 黒にんにく 12kcal |
544kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 67kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal コンデンスミルク 17kcal 濃色はちみつ 15kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 48kcal 黒にんにく 13kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
1,264kcal
チーズナン 647kcal 野菜カレー 218kcal 野菜サラダ 107kcal チキンスープ 71kcal ミルクプリン 39kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 生春巻き 39kcal |
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14時 |
985kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal いわし 油漬け缶詰 180kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal うな重 630kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
835kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal ソース焼きそば 具材 255kcal 焼きそば めん 297kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
803kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 38kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal たらこチャーハン 514kcal |
777kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal ソース焼きそば 具材 197kcal 焼きそば めん 297kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
696kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal しょうゆラーメン(マルちゃん 昔ながらの中華そば(お鍋で2分))スープ半残し 276kcal ほうれん草 17kcal 生卵 76kcal オクラ 9kcal ひらたけ 16kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 10kcal |
1,101kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal カレーライス(ほうれん草チーズ 野菜) 228kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シェマイ 43kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 鶏の竜田揚げ 126kcal |
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15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
139kcal
低脂肪牛乳(グラス) 23kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 29kcal |
79kcal
焼き魚(いわし) 34kcal アーモンド 29kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal |
231kcal
低脂肪牛乳(グラス) 23kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 34kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal かぼちゃの種 いり 味付け 29kcal |
248kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 34kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal |
278kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 34kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal |
124kcal
さば 水煮缶詰 124kcal |
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20時 |
321kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g 77kcal |
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21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |