献立ノート
健康的にダイエット
食生活カレンダー
534kcal
|
-
|
-
|
-
|
1,249kcal
|
1,135kcal
|
-
|
|
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
534kcal
ヨーグルトパフェ風ミューズリー 324kcal アンチョビドレッシングのジャーサラダ 210kcal サプリメント 1kcal |
534kcal
ヨーグルトパフェ風ミューズリー 324kcal アンチョビドレッシングのジャーサラダ 210kcal サプリメント 1kcal |
|||||
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
534kcal
ヨーグルトパフェ風ミューズリー 324kcal アンチョビドレッシングのジャーサラダ 210kcal サプリメント 1kcal |
||||||
11時 | |||||||
12時 |
350kcal
ふかしいも 350kcal |
||||||
13時 |
251kcal
豚の角煮 188kcal チンゲン菜のしょうが炒め 35kcal にんじんのみそ汁 28kcal |
||||||
14時 |
195kcal
さきいか 195kcal |
||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 |
519kcal
ぶり大根 375kcal 春菊と桜えびの白あえ 116kcal にんじんのみそ汁 28kcal |
||||||
18時 | |||||||
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 |