停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,819kcal
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4,025kcal
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2,723kcal
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3,326kcal
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512kcal
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2,848kcal
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3,815kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
1,111kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 388kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ぶどうパン（食パン） 323kcal ソフトマーガリン 200kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
485kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ポトフ 201kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 7時 |
1,670kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 647kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ぶどうパン（食パン） 323kcal ソフトマーガリン 200kcal ケロッグ 玄米フレーク 袋２２０ｇ 300kcal |
938kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ ナイススティック 袋１個 455kcal ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 袋１個 153kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
854kcal
トマトスパゲッティ 381kcal 第一パン たっぷりお豆パン 袋１個 473kcal |
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| 13時 |
1,019kcal
Ｐａｓｃｏ たっぷりホイップあんぱん 袋１個 379kcal ヤマザキ ワッフルドーナツ チョコ 袋１個 466kcal マウントレーニア カフェラッテ クリーミーラテ カップ２４０ｍｌ 174kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
954kcal
セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 566kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 228kcal カステラ 160kcal |
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| 16時 |
859kcal
ケロッグ 玄米フレーク 袋２２０ｇ 600kcal はちみつ 259kcal |
360kcal
どら焼き 213kcal ブレンディ 挽きたてカフェオレ ペット５００ｍｌ 147kcal |
182kcal
干しいも 182kcal |
228kcal
ローソン ＭＡＣＨＩ ｃａｆｅ’ リングラスク 228kcal |
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| 17時 |
468kcal
どら焼き 213kcal マクドナルド アイスキャラメルラテ Ｍ 255kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,341kcal
にぎり寿司盛り合わせ 1,021kcal ウイスキーハイボール 306kcal 吸い物（麩） 15kcal |
2,055kcal
ご飯 756kcal 焼き魚（さけ） 133kcal にら玉 442kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 納豆 335kcal カステラ 160kcal 亀田製菓 亀田の柿の種 ＫＡＫＩＴＡＮＥ ｃａｆｅ ホワイトチョコ 袋３５ｇ 184kcal |
1,925kcal
カレーライス（ポーク） 1,654kcal 野菜炒め 112kcal カステラ 160kcal |
2,481kcal
ご飯 756kcal 麻婆豆腐 1,035kcal かぼちゃの田舎煮 307kcal 味噌汁（なす） 28kcal ひじきの煮物 355kcal |
2,290kcal
回鍋肉 979kcal ご飯 756kcal ウイスキーハイボール 204kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 228kcal 栗まんじゅう 124kcal |
1,858kcal
カレーライス（ポーク） 1,654kcal ウイスキーハイボール 204kcal |
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| 20時 | |||||||
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| 26時 |
