ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
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1,133kcal
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641kcal
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1,075kcal
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3,307kcal
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2,489kcal
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766kcal
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-
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| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 |
366kcal
カレールウ 154kcal しょうゆせんべい 82kcal plentils 28gあたり 130kcal |
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| 9時 |
69kcal
かんころもち 69kcal |
498kcal
Ｖマーク 有機むき甘栗 袋９０ｇ 121kcal 日清食品 カップヌードル ナイス 濃厚！ ポークしょうゆ カップ５８ｇ 178kcal もなか 200kcal |
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| 10時 |
754kcal
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズデザート ラズベリー 箱１５ｇ×６ 40kcal plentils 28gあたり 195kcal 森永 タニタ食堂監修のアジアンデザート 杏仁豆腐 カップ６０ｇ×３ 60kcal ビスケット（ソフト） 209kcal ラング・ド・シャ 250kcal |
495kcal
焼きいも 245kcal ラング・ド・シャ 156kcal 鶏 砂肝（筋胃） 94kcal |
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| 11時 |
271kcal
まるか ピーヤング 春雨 カップ６６ｇ 219kcal マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 袋２５ｇ×１２ 52kcal |
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| 12時 |
161kcal
ソフトクリーム 161kcal |
204kcal
山菜おこわ 143kcal 煎茶（湯飲み茶碗） 2kcal 弁当用卵焼き 59kcal |
150kcal
organic protein 46gあたり 150kcal |
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| 13時 |
261kcal
にぎり寿司（まぐろ） 46kcal にぎり寿司（さば） 64kcal にぎり寿司（はまち） 58kcal にぎり寿司（あじ） 92kcal |
661kcal
ザワークラウト 10kcal カレーライス（チキン） 352kcal カレールウ 102kcal もち米ご飯 182kcal いんげん豆 ゆで 14kcal |
1,021kcal
セブン ぶどう&プルーン 0kcal ビスケット（ソフト） 136kcal ご飯 114kcal 鶏 砂肝（筋胃） 97kcal 糸引き納豆 96kcal 卵 66kcal 創味 創味のつゆ 希釈用 パック１Ｌ 5kcal 長ねぎ 3kcal 亀田製菓 柿の種 袋７５ｇ 504kcal |
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| 14時 |
331kcal
にぎり寿司（あなご） 60kcal にぎり寿司（ひらめ えんがわ） 157kcal にぎり寿司（ひらめ） 44kcal にぎり寿司（うに） 65kcal 煎茶（湯飲み茶碗） 4kcal |
15kcal
キャドバリー ホールズ グリーンレモン １２粒 15kcal |
195kcal
plentils 28gあたり 195kcal |
278kcal
合わせ味噌（参考値） 28kcal カットわかめ 1kcal シマヤ だしの素 顆粒 かつおだし 袋６ｇ×７ 3kcal 長ねぎ 1kcal 木村屋 グラタンパン 245kcal |
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| 15時 |
1,169kcal
柿ピー 243kcal イトーパン ベーコンポテトグラタンパン 袋１個 255kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 257kcal 食パン（６枚切） 158kcal ラング・ド・シャ 219kcal みかん 37kcal |
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| 16時 |
422kcal
ウーロン茶（グラス） 0kcal 銀だらの煮付け 64kcal らっきょう 7kcal 鶏天 102kcal 焼き魚（たい） 52kcal 塩ラーメン 159kcal 卵 38kcal |
520kcal
plentils 28gあたり 520kcal |
339kcal
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズデザート ラズベリー 箱１５ｇ×６ 120kcal ラング・ド・シャ 219kcal |
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| 17時 |
380kcal
ベイクトチーズケーキ 332kcal しょうゆせんべい 48kcal |
340kcal
マカロニ、スパゲティ 乾めん ゆで 140kcal 無塩バター 130kcal めんたいこ 66kcal 長ねぎ 3kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 |
511kcal
ラング・ド・シャ 438kcal みかん 74kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
