なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,857kcal
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2,214kcal
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2,008kcal
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2,086kcal
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1,896kcal
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2,038kcal
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1,934kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
566kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal のりと卵のふりかけ 9kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal |
625kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal 塩こうじ(参考値) 4kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 50kcal トマトジュース 入れ過ぎ分 3kcal |
642kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal 塩こうじ(参考値) 4kcal アボカド 101kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 57kcal |
625kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal 塩こうじ(参考値) 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 67kcal |
614kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal 塩こうじ(参考値) 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 48kcal |
611kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal 塩こうじ(参考値) 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 46kcal |
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10時 |
576kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal のりと卵のふりかけ 14kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal |
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11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
844kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal うな重 636kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 黄ピーマン 11kcal |
1,142kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal 春巻きミニ4本 397kcal えびのチリソース煮 155kcal 肉団子甘酢あんかけ 208kcal 落花生 117kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 赤ピーマン 27kcal さんまの竜田揚げ 174kcal |
919kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal たらこチャーハン 595kcal ぶり 98kcal 赤ピーマン 29kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
1,024kcal
スープ なめこ モロヘイヤ いわし 135kcal うどん 生めん ゆで(生麺130g分) 357kcal 煮うどん(うどん以外) 364kcal 赤ピーマン 12kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
834kcal
スープ餃子 半袋分 紀文 231kcal スープ餃子具材 265kcal ご飯 64kcal たらこ 21kcal 赤ピーマン 16kcal 黄ピーマン 10kcal 落花生 117kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal かぼちゃの種 いり 味付け 86kcal |
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14時 |
1,390kcal
チーズナン 647kcal 野菜カレー 220kcal 落花生 117kcal 桑粉茶10+5g 47kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 焼き魚(いわし) 51kcal 焼き肉(豚レバー) 17kcal コーンスープ 123kcal ヨーグルトムース 130kcal マンゴーペースト 5kcal わかめ 湯通し塩蔵 塩抜き 3kcal オクラ 6kcal |
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15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 |
1,132kcal
落花生 117kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal 赤ピーマン 29kcal 焼き魚(あじ) 252kcal 鶏手羽先揚げ 670kcal |
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18時 | |||||||
19時 |
410kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 53kcal アマニ油 18kcal |
410kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 53kcal アマニ油 18kcal |
410kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 53kcal アマニ油 18kcal |
401kcal
低脂肪牛乳(グラス) 60kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 53kcal アマニ油 18kcal |
410kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 53kcal アマニ油 18kcal |
188kcal
アーモンド 117kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 53kcal アマニ油 18kcal |
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20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |