なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,857kcal
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2,214kcal
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2,008kcal
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2,086kcal
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1,896kcal
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2,038kcal
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1,934kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
566kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal のりと卵のふりかけ 9kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal |
625kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal 塩こうじ（参考値） 4kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 50kcal トマトジュース 入れ過ぎ分 3kcal |
642kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal 塩こうじ（参考値） 4kcal アボカド 101kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 57kcal |
625kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal 塩こうじ（参考値） 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 67kcal |
614kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal 塩こうじ（参考値） 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 48kcal |
611kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース（ストレート） 51kcal 塩こうじ（参考値） 4kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 46kcal |
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| 10時 |
576kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal のりと卵のふりかけ 14kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal |
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| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
844kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal うな重 636kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 黄ピーマン 11kcal |
1,142kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal 春巻きミニ4本 397kcal えびのチリソース煮 155kcal 肉団子甘酢あんかけ 208kcal 落花生 117kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 赤ピーマン 27kcal さんまの竜田揚げ 174kcal |
919kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal たらこチャーハン 595kcal ぶり 98kcal 赤ピーマン 29kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
1,024kcal
スープ なめこ モロヘイヤ いわし 135kcal うどん 生めん ゆで（生麺130g分） 357kcal 煮うどん（うどん以外） 364kcal 赤ピーマン 12kcal 落花生 117kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
834kcal
スープ餃子 半袋分 紀文 231kcal スープ餃子具材 265kcal ご飯 64kcal たらこ 21kcal 赤ピーマン 16kcal 黄ピーマン 10kcal 落花生 117kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal かぼちゃの種 いり 味付け 86kcal |
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| 14時 |
1,390kcal
チーズナン 647kcal 野菜カレー 220kcal 落花生 117kcal 桑粉茶10+5g 47kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 焼き魚（いわし） 51kcal 焼き肉（豚レバー） 17kcal コーンスープ 123kcal ヨーグルトムース 130kcal マンゴーペースト 5kcal わかめ 湯通し塩蔵 塩抜き 3kcal オクラ 6kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 |
1,132kcal
落花生 117kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal 赤ピーマン 29kcal 焼き魚（あじ） 252kcal 鶏手羽先揚げ 670kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
410kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 53kcal アマニ油 18kcal |
410kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 53kcal アマニ油 18kcal |
410kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 53kcal アマニ油 18kcal |
401kcal
低脂肪牛乳（グラス） 60kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 53kcal アマニ油 18kcal |
410kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal ご飯 50kcal アーモンド 117kcal 煮小豆 34kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 53kcal アマニ油 18kcal |
188kcal
アーモンド 117kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 53kcal アマニ油 18kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
