もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

あと4kg減!

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2017年11月19日 から 2017年11月25日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

4,188kcal
4,127kcal
4,255kcal
3,034kcal
5,683kcal
3,564kcal
4,493kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
678kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


キムチ鍋

349kcal

678kcal

キムチ鍋

349kcal


明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal

330kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal

585kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


寄せ鍋

255kcal

1,136kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

259kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


食パン(8枚切)

119kcal


ヤマザキ コッペパン つぶあん&マーガリン 袋1個

256kcal


ソフトマーガリン

100kcal


豚汁

203kcal

7時
1,167kcal

ローソン とっておき宣言 ホイップクリームクロワッサン 淡路島牛乳入りクリーム 袋1個

428kcal


明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


ヤマザキ ナイススティック 袋1個

455kcal

2,100kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

388kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


食パン(8枚切)

356kcal


ソフトマーガリン

300kcal


マカロニサラダ

562kcal


にんじんのきんぴら

293kcal

8時
9時
10時
1,724kcal

ご飯

756kcal


寄せ鍋

765kcal


豚汁

203kcal

370kcal

ローソン Uchi Cafe’ SWEETS あんこや 生どら焼 宇治抹茶 つぶあん 袋1個

230kcal


小岩井 あったかミルクとコーヒー ペット280ml

140kcal

11時
1,289kcal

黒糖蒸しパン

728kcal


マカロニサラダ

562kcal

12時
858kcal

五目チャーハン(皿盛り)

858kcal

13時
14時
910kcal

牛丼

681kcal


トップバリュ 黒糖かりんとう 袋

229kcal

15時
16時
17時
949kcal

セブンプレミアム ごまスティック 袋105g

566kcal


セブンプレミアム たまごボーロ 袋100g

383kcal

1,290kcal

セブンプレミアム ごまスティック 袋105g

566kcal


セブンプレミアム たまごボーロ 袋100g

383kcal


グリコ ポッキーミディ ぽってり抹茶 箱4本×3

113kcal


でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g

228kcal

1,291kcal

セブンプレミアム ごまスティック 袋105g

566kcal


セブンプレミアム たまごボーロ 袋100g

383kcal


でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g

342kcal

1,255kcal

セブンプレミアム ごまスティック 袋105g

566kcal


セブンプレミアム たまごボーロ 袋100g

383kcal


ウイスキーハイボール

306kcal

18時
383kcal

セブンプレミアム たまごボーロ 袋100g

383kcal

19時
1,780kcal

キムチ鍋

697kcal


ご飯

504kcal


ウイスキーハイボール

408kcal


でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g

171kcal

2,500kcal

キムチ鍋

1,046kcal


ご飯

756kcal


回鍋肉

653kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal

2,287kcal

麻婆丼

2,112kcal


キャベツの炒め物

175kcal

1,413kcal

ご飯

756kcal


まいたけの天ぷら

129kcal


たまねぎの天ぷら

85kcal


グリーンアスパラガスとじゃこの天ぷら

194kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ウイスキーハイボール

204kcal

2,293kcal

ちゃんこ鍋

816kcal


ご飯

504kcal


ウイスキーハイボール

408kcal


セブンプレミアム ごまスティック 袋105g

566kcal

20時
2,077kcal

トマトスパゲッティ

762kcal


セブンプレミアム ごまスティック 袋105g

566kcal


セブンプレミアム たまごボーロ 袋100g

383kcal


ウイスキーハイボール

102kcal


ビール 缶(350ml)

141kcal


生野菜サラダ

123kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.30kg
(2024/3/23 6時)
最新の体脂肪率 16.80%
(2024/3/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,315kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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