☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
1,525kcal
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2,081kcal
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2,124kcal
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2,298kcal
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1,618kcal
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2,060kcal
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1,862kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
402kcal
おでん 232kcal りんご 120kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
339kcal
紀文 ダブルチーズinしたらば 袋1本 96kcal りんご 120kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
361kcal
手羽先のしょうゆ煮込み 191kcal りんご 120kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
371kcal
紀文 ダブルチーズinしたらば 袋1本 96kcal セロリさっぱり漬け 26kcal りんご 120kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
159kcal
ギョウザスープ 113kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
365kcal
紀文 ダブルチーズinしたらば 袋1本 96kcal かぶの塩漬け 21kcal りんご 120kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
434kcal
紀文 ダブルチーズinしたらば 袋1本 96kcal にんじんのきんぴら 267kcal かぶの塩漬け 21kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
9kcal
アサヒ ファイバー7500 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー7500 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー7500 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー7500 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー7500 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ ファイバー7500 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
85kcal
あられ 76kcal アサヒ ファイバー7500 ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
51kcal
永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
464kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
648kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 448kcal キャベツの千切り 115kcal こんにゃくの煮物 34kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
495kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
507kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal ヤクルト ラックミー コーヒー パック200ml 85kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
495kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
464kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 373kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
107kcal
亀田製菓 ひとくちマヨネーズあられ 袋13g×4 61kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
272kcal
赤城 ガリガリ君リッチ 桜もち 袋100ml 150kcal あられ 76kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
198kcal
あられ 152kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
156kcal
井村屋 ゆずあずきバー 袋65ml 110kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
122kcal
あられ 76kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
681kcal
ご飯 168kcal まぐろの刺し身 53kcal さけの刺し身 112kcal たいの刺し身 67kcal いかの刺し身 42kcal たこの刺し身 48kcal 甘えびの刺し身 26kcal 刺し身のつま(大根) 27kcal 野菜の炊き合わせ 109kcal かぶの塩漬け 21kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
708kcal
高菜チャーハン 302kcal 手羽先のしょうゆ煮込み 191kcal かぶの塩漬け 32kcal けんちん汁 174kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
831kcal
ご飯 168kcal 焼きギョウザ 405kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal ワンタンスープ 217kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
936kcal
ご飯 168kcal とろろ 151kcal メンチカツ 429kcal キャベツの千切り 35kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal ギョウザスープ 113kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
514kcal
ご飯 168kcal 焼き魚(さけ) 133kcal しらたきのたらこ炒め 171kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
829kcal
ご飯 168kcal にんじんのきんぴら 267kcal レバにら炒め 143kcal 親子煮 210kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
482kcal
ご飯 168kcal 八宝菜 227kcal 切干し大根の煮物 46kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 杜仲茶 山本漢方 1kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |