flyphooさんの「ダイエット生活記-身体が動くうちに筋肉を作ろう-」食生活カレンダー

ダイエット生活記-身体が動くうちに筋肉を作ろう-

マークフィット目指します(笑)

食生活カレンダー

 flyphooさんの 2017年10月29日 から 2017年11月4日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

-
-
-
-
-
-
-
7時
8時
9時
10時
11時
12時
13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時

flyphooさん

痩せてるときの写真を使って
Tinderを始めたが初めて会った人に
「あぁ…」と言われる(笑)
LINEは交換したものの
全く連絡なく自然消滅(笑)

このままでは写真詐欺に
なってしまうので
ダイエットを決意。
ほんの4~5年前までは
走りこめば落ちてた体重だが
今は全然落ちない。

おそらくこの1年間毎日
ハンバーガーを食べて
ビールを飲んで(笑) 貯めた
中性脂肪がしっかり
乗ってしまったのだろう。

とはいえ時間はかけられないし、
でも体重全然落ちないし
トレーニングのメニューの問題か、
やり方の問題か 苦悩の日々を送る。

助けてくれる人を求めてようやく
一人のマッチョ(笑)にたどり着く。
彼のおかげで食事の改善は始まる。
摂取カロリーと栄養について
いろいろ調べていると
このサイトにたどり着く。

今通っているジムの話をすると
GOLD'S GYMを強く勧められる。
トレーニングの方法も間違っていた
ことにたくさん気づかされた。

12月(2017年の)からGOLD'S GYMに
移籍することが決まる。

ゴリゴリのマッチョとまでは
いわないが、マークフィットを
目指して(笑) 筋肉増量と減量を
目標に最短で効率よく
ボディーメイクに挑戦します。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

flyphooさんの状態

身長 177.00cm
最新の体重 85.00kg
(2017/10/31 14時)
最新の体脂肪率 ---
目標体重 68.00kg
目標体脂肪率 13.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 2,916kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 3,149kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

お気に入りユーザー

 

最近の日記

イースマモバイル