ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす!
食生活カレンダー
1,595kcal
|
1,622kcal
|
1,624kcal
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
5時 | |||||||
6時 |
155kcal
五目釜めし(1釜) 155kcal |
||||||
7時 | |||||||
8時 |
663kcal
雑穀ご飯 131kcal スペイン風オムレツ 109kcal 信州ハム 爽やか信州軽井沢 ハーブウインナー 袋160g 170kcal 牛乳(グラス) 70kcal プレーンヨーグルト 31kcal 生野菜サラダ 99kcal トマトジュース(食塩無添加) 9kcal ブラックコーヒー 6kcal ファミリーマート 野菜コンソメスープ 38kcal |
||||||
9時 |
54kcal
ポテトコロッケ(中) 54kcal |
||||||
10時 | |||||||
11時 |
391kcal
東京かじの 元祖 十割そば 袋200g 246kcal めんつゆ ストレート 26kcal プレシア 生ぱん クリームあんぱん 袋1個 119kcal |
||||||
12時 |
190kcal
おにぎり(梅干し) 190kcal |
240kcal
グリコ ジャイアントカプリコ メロンソーダ味 袋1本 188kcal ビスケット(ソフト) 52kcal |
|||||
13時 |
1,384kcal
マルちゃん ごつ盛り ソース焼そば カップ171g 784kcal レアチーズケーキ 328kcal ベーコンレタスバーガー 271kcal Alive 1kcal |
||||||
14時 |
332kcal
カルビー 箱じゃがりこ サラダ 箱48g 149kcal 森永製菓 ポテロング しお味 カップ45g 107kcal 桔梗屋 桔梗信玄餅アイス 抹茶 カップ130ml 77kcal |
||||||
15時 |
206kcal
明治 きのこの山 箱89g 108kcal フランスパン 42kcal カフェオレ 57kcal |
||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
536kcal
生ビール 202kcal 馬刺し 37kcal 伊藤ハム とんちゃん ホルモン炒め 袋190g 41kcal 柿ピー 73kcal ソースカツ丼 183kcal |
434kcal
焼きとり(塩)・つくね 84kcal まぐろの刺し身 86kcal すし遊洛 お刺身 単品 しまあじ 42kcal カルパッチョ 111kcal 焼きあなご 41kcal いかの刺し身 24kcal アジのにぎり 0kcal にぎり寿司(あじ) 46kcal |
|||||
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 |
256kcal
カルビー かっぱえびせん 香味ソース 袋70g 256kcal |
||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
28時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |