ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
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1,595kcal
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1,622kcal
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1,624kcal
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| 5時 | |||||||
| 6時 |
155kcal
五目釜めし（１釜） 155kcal |
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| 7時 | |||||||
| 8時 |
663kcal
雑穀ご飯 131kcal スペイン風オムレツ 109kcal 信州ハム 爽やか信州軽井沢 ハーブウインナー 袋１６０ｇ 170kcal 牛乳（グラス） 70kcal プレーンヨーグルト 31kcal 生野菜サラダ 99kcal トマトジュース（食塩無添加） 9kcal ブラックコーヒー 6kcal ファミリーマート 野菜コンソメスープ 38kcal |
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| 9時 |
54kcal
ポテトコロッケ（中） 54kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 |
391kcal
東京かじの 元祖 十割そば 袋２００ｇ 246kcal めんつゆ ストレート 26kcal プレシア 生ぱん クリームあんぱん 袋１個 119kcal |
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| 12時 |
190kcal
おにぎり（梅干し） 190kcal |
240kcal
グリコ ジャイアントカプリコ メロンソーダ味 袋１本 188kcal ビスケット（ソフト） 52kcal |
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| 13時 |
1,384kcal
マルちゃん ごつ盛り ソース焼そば カップ１７１ｇ 784kcal レアチーズケーキ 328kcal ベーコンレタスバーガー 271kcal Alive 1kcal |
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| 14時 |
332kcal
カルビー 箱じゃがりこ サラダ 箱４８ｇ 149kcal 森永製菓 ポテロング しお味 カップ４５ｇ 107kcal 桔梗屋 桔梗信玄餅アイス 抹茶 カップ１３０ｍｌ 77kcal |
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| 15時 |
206kcal
明治 きのこの山 箱８９ｇ 108kcal フランスパン 42kcal カフェオレ 57kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
536kcal
生ビール 202kcal 馬刺し 37kcal 伊藤ハム とんちゃん ホルモン炒め 袋１９０ｇ 41kcal 柿ピー 73kcal ソースカツ丼 183kcal |
434kcal
焼きとり（塩）・つくね 84kcal まぐろの刺し身 86kcal すし遊洛 お刺身 単品 しまあじ 42kcal カルパッチョ 111kcal 焼きあなご 41kcal いかの刺し身 24kcal アジのにぎり 0kcal にぎり寿司（あじ） 46kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 |
256kcal
カルビー かっぱえびせん 香味ソース 袋７０ｇ 256kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
