ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
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492kcal
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501kcal
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467kcal
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497kcal
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500kcal
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439kcal
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497kcal
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| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
6kcal
ブラックコーヒー 6kcal |
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| 11時 |
251kcal
月のうさぎ こんにゃく麺 26kcal 月のうさぎ冷やし中華スープ醤油 54kcal きゅうり 14kcal キムチ 23kcal おきなわもずく 塩蔵 塩抜き 3kcal 紅しょうが 2kcal 鶏肉 むね（皮なし） 116kcal ヨーグルト味噌 13kcal |
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| 12時 |
170kcal
焼きとり（塩）・砂肝 102kcal にんじんときゅうりのサラダ 58kcal ザワークラウト（参考値） 10kcal |
288kcal
きのこ汁 46kcal 鶏肉 むね（皮なし） 29kcal レタス 12kcal グリーンアスパラガス 11kcal リケンのノンオイル セレクティ シーザーサラダ 15g 13kcal いなば バターチキンカレー 100g当り 141kcal 紀文 糖質０ｇ麺 袋１８０ｇ 35kcal |
190kcal
レアチーズケーキ 190kcal |
165kcal
マルセイバターサンド 六花亭 165kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
192kcal
トマトソース 26kcal ズッキーニ 32kcal 鶏肉 むね（皮なし） 116kcal 粉チーズ 19kcal |
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| 13時 |
337kcal
汁半分カップヌードルナイス 153kcal 卵とアスパラ 94kcal 納豆 88kcal 麦茶 2kcal |
352kcal
焼きいも 224kcal 鶏肉 むね（皮なし） 116kcal プレーンヨーグルト 12kcal |
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| 14時 |
114kcal
カルビー じゃがポックル オホーツクの焼塩味 箱１８ｇ×１０ 108kcal ブラックコーヒー 6kcal |
105kcal
カルビー じゃがポックル オホーツクの焼塩味 箱１８ｇ×１０ 105kcal |
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| 15時 |
24kcal
玉こんにゃくの煮付け 24kcal |
170kcal
ストロベリープロテイン 170kcal |
43kcal
小松菜のお味噌汁 43kcal |
32kcal
カカオ86 14枚分 32kcal |
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| 16時 |
137kcal
鶏肉 むね（皮なし） 116kcal もやし（緑豆）ソース味 21kcal |
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| 17時 |
158kcal
バナメイエビ 108kcal トウミョウ 14kcal しいたけ 生 10kcal カロリーハーフケチャップなど 袋２７５ｇ 17kcal たまねぎ 10kcal |
155kcal
豚ヒレそぼろ 119kcal 豆苗とわかめスープ 19kcal ザワークラウト（参考値） 12kcal レタス 6kcal |
85kcal
ゴールデンホエイ プレーン 85kcal |
99kcal
ゴールデンホエイ プレーン 99kcal |
113kcal
ゴールデンホエイ プレーン 113kcal |
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| 18時 |
208kcal
ステーキ（牛サーロイン） 49kcal 玉こんにゃくの煮付け 4kcal れんこんのきんぴら 38kcal 梅きゅうり 14kcal ブロッコリーのバター焼き 56kcal きのこ汁 46kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
