停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,729kcal
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1,411kcal
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2,585kcal
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3,072kcal
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4,377kcal
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3,189kcal
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5,101kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
688kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal あんドーナツ 358kcal |
480kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ 玄米フレーク 袋２２０ｇ 150kcal |
846kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ 玄米フレーク 袋２２０ｇ 150kcal 肉じゃが 366kcal |
672kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ 玄米フレーク 袋２２０ｇ 150kcal タイ風はるさめサラダ 193kcal |
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| 7時 |
786kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ くちどけカカオ 袋４５０ｇ 456kcal |
437kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal なし 108kcal |
1,247kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ 玄米フレーク 袋２２０ｇ 150kcal 肉じゃが 366kcal ふろふき大根 290kcal かりんとう 110kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
973kcal
おにぎり（昆布） 195kcal ざるそば 323kcal セブン-イレブン ツナ＆コーンサラダ Ｎ１４ 123kcal ごまドレッシング 72kcal なし 108kcal スターバックス カフェラテ カップ２００ｍｌ 153kcal |
479kcal
ご飯 252kcal クノール カップスープ コーンクリーム 箱１９．２ｇ 82kcal ふろふき大根 145kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
472kcal
かりんとう 220kcal カネフク製菓 多胡麻 袋５０ｇ 252kcal |
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| 16時 |
386kcal
ＹＢＣ エアリアル 肉と野菜の濃厚コンソメ味 袋７０ｇ 386kcal |
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| 17時 |
385kcal
セブンイレブン 宮崎紅のさつまいもこシュークリーム 222kcal セブンプレミアム カフェラテ カップ２４０ｍｌ 163kcal |
562kcal
でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 342kcal かりんとう 220kcal |
466kcal
ローソン Ｕｃｈｉ Ｃａｆｅ’ ＳＷＥＥＴＳ あんこや 生どら焼 宇治抹茶 つぶあん 袋１個 230kcal ローソン ＮＬ こんにゃくチップス のりしお 袋１５ｇ 61kcal かりんとう 22kcal スターバックス カフェラテ カップ２００ｍｌ 153kcal |
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| 18時 |
408kcal
ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート 袋１枚 136kcal ビスケット（ソフト） 52kcal かりんとう 220kcal |
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| 19時 |
1,471kcal
ご飯 252kcal 豚肉のしょうが焼き 994kcal グリーンアスパラのソテー 61kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal 納豆 112kcal |
2,184kcal
ご飯 756kcal 豚肉の肉じゃが 1,063kcal 野菜炒め 335kcal トマト 30kcal |
2,969kcal
ご飯 756kcal なすの炒め煮 551kcal キャベツの千切り 41kcal タイ風はるさめサラダ 385kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 春巻き 1,190kcal |
2,051kcal
味噌汁（さつまいも） 93kcal ふろふき大根 290kcal 豚丼 1,297kcal 日本酒（純米） 371kcal |
2,131kcal
皿うどん 1,353kcal 日本酒（純米） 371kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
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| 20時 |
1,513kcal
ご飯 504kcal 焼き魚（さけ） 133kcal 鶏肉のトマト煮 791kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal チンゲンサイ 炒め 39kcal |
858kcal
でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 171kcal のり弁当 687kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
