ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
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1,050kcal
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-
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489kcal
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521kcal
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501kcal
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408kcal
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486kcal
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| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
168kcal
バナナプロテイン 168kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 |
250kcal
ふくれん成分無調整豆乳 149kcal プレーンヨーグルト 93kcal 甘酒 8kcal |
232kcal
レタス 12kcal あじの開き 67kcal 糸引き納豆 87kcal 舞茸のお味噌汁 48kcal かつお 削り節 18kcal |
245kcal
豚ヒレそぼろ 119kcal 紀文 糖質０ｇ麺 袋１８０ｇ 35kcal 卵 83kcal かつお 削り節 4kcal 創味 創味のつゆ 希釈用 パック１Ｌ 5kcal |
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| 12時 |
259kcal
甘酒 18kcal ふくれん成分無調整豆乳 149kcal プレーンヨーグルト 93kcal |
333kcal
ふくれん成分無調整豆乳 129kcal プレーンヨーグルト 93kcal 甘酒 20kcal 卵 91kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
147kcal
ゴールデンホエイ プレーン 141kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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| 15時 |
170kcal
ストロベリープロテイン 170kcal |
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| 16時 |
141kcal
ゴールデンホエイ プレーン 113kcal 甘酒 28kcal |
92kcal
生卵 92kcal |
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| 17時 |
656kcal
あじの開き 101kcal プレーンヨーグルト 62kcal 卵 91kcal きのこ汁 53kcal ブロッコリー ゆで 14kcal ミニトマト 6kcal 小松菜 14kcal キウイフルーツ 23kcal 難消化性デキストリン 14kcal ゴールデンホエイ プレーン 113kcal 発芽玄米ご飯 167kcal |
93kcal
生卵 93kcal |
177kcal
ブロッコリー ゆで 15kcal 豚ヒレそぼろ 119kcal えだ豆 冷凍 43kcal |
241kcal
もずく酢 きゅうりとしらす 34kcal 焼きとり（塩）・砂肝 111kcal レアチーズケーキ 95kcal |
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| 18時 |
116kcal
鶏肉 むね（皮なし） 116kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 |
137kcal
サニーレタス 16kcal 糸引き納豆 80kcal にんじん 18kcal ザワークラウト 0kcal わかめスープ 18kcal もずく酢 5kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
