もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

あと4kg減!

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2017年8月20日 から 2017年8月26日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

2,406kcal
2,480kcal
3,866kcal
2,056kcal
2,798kcal
2,819kcal
3,692kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
902kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ヤマザキ 黒糖テーブルロール 袋6個

272kcal


ソフトマーガリン

300kcal

498kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 パック65g×2

123kcal


キウイフルーツ

45kcal

523kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g

148kcal


キウイフルーツ

45kcal

478kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g

148kcal

478kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g

148kcal

567kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ブロッコリーのサラダ

128kcal


きのこのソテー

79kcal


トマト

30kcal

330kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal

7時
8時
9時
10時
100kcal

不二家 カントリーマアム バニラ 袋10.5g

100kcal

11時
12時
490kcal

おにぎり(さけ)

309kcal


ミートソーススパゲッティ

169kcal


ブロッコリー ゆで

5kcal


ミニトマト

6kcal

850kcal

ミニトマト

3kcal


ブロッコリーのサラダ

128kcal


木村屋 こだわりの四角い黒糖パン  1個

259kcal


ソフトマーガリン

100kcal


きのこのソテー

79kcal


スクランブルエッグ

140kcal


マヨネーズ 全卵型

141kcal

1,529kcal

雑穀ご飯

494kcal


牛タン焼き

534kcal


テールスープ

501kcal

13時
14時
876kcal

不二家 カントリーマアム バニラ 袋10.5g

100kcal


でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g

342kcal


かりんとう

330kcal


もみじまんじゅう

104kcal

104kcal

ビスケット(ソフト)

104kcal

15時
334kcal

かりんとう

220kcal


でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g

114kcal

676kcal

あんドーナツ

358kcal


プレシア 花萌 白玉あんみつ抹茶 カップ1個

158kcal


くずもち

159kcal

16時
586kcal

シャトレーゼ 純生クリームどら焼き 抹茶

243kcal


かりんとう

220kcal


フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 パック65g×2

123kcal

440kcal

かりんとう

440kcal

393kcal

セブン-イレブン たまごの恵み 至福のロールケーキ 袋1個

240kcal


スターバックス カフェラテ カップ200ml

153kcal

17時
18時
778kcal

えびのチリソース煮

117kcal


五目チャーハン(皿盛り)

429kcal


ふかひれスープ

30kcal


生ビール

202kcal

19時
906kcal

カレーライス(ポーク)

827kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


えだ豆

34kcal

2,368kcal

カレーライス(ポーク)

827kcal


味噌汁(じゃがいもとたまねぎ)

52kcal


豚冷しゃぶ

570kcal


キャベツ ゆで

20kcal


こめ 水稲 めし 精白米

218kcal


味噌汁(ほうれん草と油揚げ)

25kcal


まいたけ ゆで

9kcal


野菜炒め

231kcal


にわとり 若鶏肉 ささ身 ゆで

63kcal


もち

118kcal


グリーンサラダ

132kcal


もみじまんじゅう

104kcal

1,244kcal

ご飯

252kcal


さばの味噌煮

317kcal


納豆

335kcal


もやしの炒め物

266kcal


ミニトマト

29kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal

1,644kcal

幕の内弁当

1,644kcal

857kcal

きんぴら

289kcal


トマト

61kcal


もやしの炒め物

199kcal


ニラギョウザ

308kcal

20時
1,504kcal

ナポリタンスパゲッティ

534kcal


ウイスキーハイボール

408kcal


でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g

228kcal


ポテトコロッケ(大)

334kcal

21時
663kcal

サントリー 角ハイボール 缶500ml

255kcal


無印 柿ピーナッツ 袋68g

408kcal

22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.30kg
(2024/3/23 6時)
最新の体脂肪率 16.80%
(2024/3/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,315kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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