停滞日記
あと4kg減!
食生活カレンダー
2,406kcal
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2,480kcal
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3,866kcal
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2,056kcal
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2,798kcal
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2,819kcal
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3,692kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 |
902kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal ヤマザキ 黒糖テーブルロール 袋6個 272kcal ソフトマーガリン 300kcal |
498kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 パック65g×2 123kcal キウイフルーツ 45kcal |
523kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g 148kcal キウイフルーツ 45kcal |
478kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g 148kcal |
478kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g 148kcal |
567kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal ブロッコリーのサラダ 128kcal きのこのソテー 79kcal トマト 30kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal |
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
100kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 袋10.5g 100kcal |
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11時 | |||||||
12時 |
490kcal
おにぎり(さけ) 309kcal ミートソーススパゲッティ 169kcal ブロッコリー ゆで 5kcal ミニトマト 6kcal |
850kcal
ミニトマト 3kcal ブロッコリーのサラダ 128kcal 木村屋 こだわりの四角い黒糖パン 1個 259kcal ソフトマーガリン 100kcal きのこのソテー 79kcal スクランブルエッグ 140kcal マヨネーズ 全卵型 141kcal |
1,529kcal
雑穀ご飯 494kcal 牛タン焼き 534kcal テールスープ 501kcal |
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13時 | |||||||
14時 |
876kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 袋10.5g 100kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g 342kcal かりんとう 330kcal もみじまんじゅう 104kcal |
104kcal
ビスケット(ソフト) 104kcal |
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15時 |
334kcal
かりんとう 220kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g 114kcal |
676kcal
あんドーナツ 358kcal プレシア 花萌 白玉あんみつ抹茶 カップ1個 158kcal くずもち 159kcal |
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16時 |
586kcal
シャトレーゼ 純生クリームどら焼き 抹茶 243kcal かりんとう 220kcal フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 パック65g×2 123kcal |
440kcal
かりんとう 440kcal |
393kcal
セブン-イレブン たまごの恵み 至福のロールケーキ 袋1個 240kcal スターバックス カフェラテ カップ200ml 153kcal |
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17時 | |||||||
18時 |
778kcal
えびのチリソース煮 117kcal 五目チャーハン(皿盛り) 429kcal ふかひれスープ 30kcal 生ビール 202kcal |
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19時 |
906kcal
カレーライス(ポーク) 827kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal えだ豆 34kcal |
2,368kcal
カレーライス(ポーク) 827kcal 味噌汁(じゃがいもとたまねぎ) 52kcal 豚冷しゃぶ 570kcal キャベツ ゆで 20kcal こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 味噌汁(ほうれん草と油揚げ) 25kcal まいたけ ゆで 9kcal 野菜炒め 231kcal にわとり 若鶏肉 ささ身 ゆで 63kcal もち 118kcal グリーンサラダ 132kcal もみじまんじゅう 104kcal |
1,244kcal
ご飯 252kcal さばの味噌煮 317kcal 納豆 335kcal もやしの炒め物 266kcal ミニトマト 29kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 46kcal |
1,644kcal
幕の内弁当 1,644kcal |
857kcal
きんぴら 289kcal トマト 61kcal もやしの炒め物 199kcal ニラギョウザ 308kcal |
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20時 |
1,504kcal
ナポリタンスパゲッティ 534kcal ウイスキーハイボール 408kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋160g 228kcal ポテトコロッケ(大) 334kcal |
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21時 |
663kcal
サントリー 角ハイボール 缶500ml 255kcal 無印 柿ピーナッツ 袋68g 408kcal |
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22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 |