もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

あと4kg減!

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2017年6月25日 から 2017年7月1日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

3,929kcal
2,312kcal
3,635kcal
3,740kcal
2,578kcal
3,281kcal
4,472kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
942kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g

296kcal


ぶどうパン(食パン)

161kcal


ソフトマーガリン

200kcal

1,097kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g

296kcal


第一パン コッペパン きなこ&小倉 袋1個

471kcal

881kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g

296kcal


ヤマザキ コッペパン つぶあん&マーガリン 袋1個

256kcal

626kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g

296kcal

626kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱215g

296kcal

7時
1,492kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ナポリタンスパゲッティ

534kcal


カレーピラフ

504kcal


生野菜サラダ

123kcal

830kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


はちみつ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


ソーセージとポテトのチーズ焼き

287kcal


どら焼き

213kcal

8時
9時
10時
11時
12時
571kcal

ざるそば

323kcal


チキンカツ

248kcal

482kcal

ご飯

252kcal


ししゃも(焼き)

106kcal


生野菜サラダ

123kcal

13時
14時
15時
220kcal

かりんとう

220kcal

122kcal

ネスレ キットカット ミニ 袋1枚

68kcal


ネスレ クランチ ミニ 袋1個

54kcal

915kcal

かりんとう

440kcal


生活志向 野菜かりんとう 袋75g

183kcal


ミックスナッツ

292kcal

16時
17時
220kcal

かりんとう

220kcal

541kcal

かりんとう

440kcal


無印 ドライフルーツミックス 袋145g

101kcal

18時
658kcal

パウンドケーキ

185kcal


かりんとう

220kcal


無印 ドライフルーツミックス 袋145g

253kcal

19時
1,646kcal

ピザ・マルガリータ

101kcal


ベーコン・サラミ・ソーセージのピザ

221kcal


シーザーサラダ

255kcal


チョコレートケーキ

400kcal


丸大食品 ビバボーノ 厚焼きソフトピザ 袋3枚

261kcal


ウイスキーハイボール

408kcal

1,150kcal

回鍋肉

653kcal


ほうれん草のソテー

159kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

46kcal


野菜の炊き合わせ

136kcal


カスタードプリン

157kcal

1,880kcal

焼き豚

702kcal


ご飯

504kcal


きんぴら

289kcal


タイ風はるさめサラダ

385kcal

2,858kcal

麻婆豆腐

1,035kcal


麻婆丼

704kcal


味噌汁(キャベツと油揚げ)

62kcal


納豆

335kcal


ポテトサラダ

538kcal


パウンドケーキ

185kcal

1,830kcal

クイニーアマン

310kcal


パウンドケーキ

185kcal


ししゃも(焼き)

319kcal


ごぼうのサラダ

303kcal


えだ豆

101kcal


シュウマイ

613kcal

2,114kcal

ウイスキーハイボール

408kcal


ご飯

504kcal


味噌汁(じゃがいもとたまねぎ)

52kcal


チーズオムレツ

796kcal


生野菜サラダ

123kcal


大学いも

230kcal

2,246kcal

ウイスキーハイボール

611kcal


ハッシュドビーフ(ハヤシライス)

1,593kcal


キャベツの千切り

41kcal

20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.30kg
(2024/3/23 6時)
最新の体脂肪率 16.80%
(2024/3/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,315kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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