ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす!
食生活カレンダー
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1,124kcal
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661kcal
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5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 |
446kcal
味噌汁(わかめとしめじ) 29kcal ご飯 151kcal シュウマイ 265kcal |
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8時 | |||||||
9時 |
146kcal
納豆巻き 146kcal |
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10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
140kcal
バナナ小松菜スムージー 78kcal プレーンヨーグルト 62kcal ほうじ茶(湯飲み茶碗) 0kcal |
380kcal
大根とわかめのサラダ 17kcal ヨーグルトドレッシング(梅酢 アマニ油) 56kcal 焼き魚(さけ) 69kcal ご飯 168kcal 味噌汁(えのき) 70kcal |
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13時 |
135kcal
くるみ 135kcal ほうじ茶(湯飲み茶碗) 0kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
369kcal
ハウス オー・ザック あっさり塩味 袋68g 369kcal |
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16時 | |||||||
17時 |
170kcal
ストロベリープロテイン 170kcal |
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18時 | |||||||
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
28時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |