Lililinさんの「ぶよぶよダラダラ卒業日記」食生活カレンダー

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

食生活カレンダー

 Lililinさんの 2017年4月16日 から 2017年4月22日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

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790kcal
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5時
255kcal

糸引き納豆

80kcal


発芽玄米ご飯

134kcal


のお味噌汁

34kcal


難消化性デキストリン

7kcal

6時
7時
8時
9時
263kcal

発芽玄米ご飯

134kcal


83kcal


焼き魚(さけ)

39kcal


難消化性デキストリン

7kcal

10時
11時
12時
70kcal

ゴールデンホエイ プレーン

70kcal

13時
14時
41kcal

青菜スムージー

41kcal

15時
16時
161kcal

鶏肉 むね(皮なし)

58kcal


ニップン アマニ油 ボトル150g

41kcal


プレーンヨーグルト

62kcal

17時
18時
19時
20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
0時
1時
2時
3時
4時

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,419kcal
(-230kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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