ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす!
食生活カレンダー
-
|
-
|
790kcal
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
5時 |
255kcal
糸引き納豆 80kcal 発芽玄米ご飯 134kcal のお味噌汁 34kcal 難消化性デキストリン 7kcal |
||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
263kcal
発芽玄米ご飯 134kcal 卵 83kcal 焼き魚(さけ) 39kcal 難消化性デキストリン 7kcal |
||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
70kcal
ゴールデンホエイ プレーン 70kcal |
||||||
13時 | |||||||
14時 |
41kcal
青菜スムージー 41kcal |
||||||
15時 | |||||||
16時 |
161kcal
鶏肉 むね(皮なし) 58kcal ニップン アマニ油 ボトル150g 41kcal プレーンヨーグルト 62kcal |
||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
28時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |