Lililinさんの「ぶよぶよダラダラ卒業日記」食生活カレンダー

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

食生活カレンダー

 Lililinさんの 2017年4月2日 から 2017年4月8日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

937kcal
804kcal
205kcal
-
-
1,919kcal
1,336kcal
5時
6時
7時
8時
9時
216kcal

しそ巻きおにぎり(さけ)

212kcal


麦茶

4kcal

205kcal

しそ巻きおにぎり 鮭

201kcal


麦茶

4kcal

435kcal

正麺 塩 青梗菜と卵としめじ

435kcal

10時
467kcal

レタス ブロッコリー セロリのサラダ

25kcal


卵とエリンギともやしのお味噌汁

129kcal


塩辛丼

268kcal


野菜たっぷり和風ドレッシング

46kcal

11時
540kcal

豚骨ラーメン

540kcal

202kcal

くるみ

202kcal

12時
337kcal

ほうじ茶(湯飲み茶碗)

0kcal


くるみ

337kcal

13時
14時
283kcal

ザワークラウト(参考値)

9kcal


糖質0g麺のオイスターソース炒め

275kcal

375kcal

しょうゆせんべい

373kcal


煎茶(湯飲み茶碗)

2kcal

124kcal

豆乳ゼリー メープルシロップかけ

124kcal

15時
273kcal

煎茶(湯飲み茶碗)

4kcal


串団子(しょうゆ)

118kcal


串団子(あん)

151kcal

16時
17時
24kcal

キウイフルーツ

24kcal

408kcal

にんじんとピーマンのきんぴら

52kcal


トマト

30kcal


焼きギョウザ

284kcal


えのき わかめ 玉ねぎのお味噌汁

42kcal

18時
281kcal

えのきと小松菜の梅和え

15kcal


海藻麺と野菜とひき肉の炒め レタス包み

266kcal

907kcal

かつおの刺し身

118kcal


ベビーリーフのミニサラダ

9kcal


天ぷらうどん

130kcal


鶏の照り焼き

102kcal


ビール 缶・中瓶(500ml)

403kcal


アイスクリーム(バニラ・普通脂肪)

144kcal

19時
124kcal

プレーンヨーグルト

124kcal

20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
0時
1時
2時
3時
4時

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 54.10kg
(2019/11/25 5時)
最新の体脂肪率 35.00%
(2019/11/25 5時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2020年6月19日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 884kcal
(-796kcal)
エネルギー消費目標量 1,680kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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