☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
2,260kcal
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1,751kcal
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2,272kcal
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1,682kcal
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1,644kcal
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2,056kcal
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1,789kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
220kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
570kcal
雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal クノール 韓国チゲスープ 5食入 袋49.5g 35kcal いよかん 69kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
198kcal
永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal いよかん 69kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
308kcal
にしんの山椒漬け 184kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
540kcal
雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal いよかん 69kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
549kcal
雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
471kcal
雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
471kcal
雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
773kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g 242kcal ブロッコリー ゆで 41kcal セブンプレミアム スイートコーンホール 缶198g 123kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal いよかん 69kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
674kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 448kcal キャベツの千切り 115kcal おでん(こんにゃく) 29kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
815kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 448kcal キャベツの千切り 115kcal トマト 30kcal しらたきのたらこ炒め 171kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
371kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
349kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 白菜の浅漬け 14kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
699kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal セブンプレミアム サラダチキン プレーン パック115g 242kcal ブロッコリー ゆで 41kcal とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル 123kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
335kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal ブロッコリー ゆで 41kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
711kcal
ご飯 168kcal 焼き魚(にじます) 102kcal 小松菜のおひたし 23kcal めかぶ 11kcal 白菜の浅漬け 14kcal いも煮 385kcal ルイボスティー 250ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
577kcal
ご飯 168kcal にしんの山椒漬け 276kcal 菜の花のごまあえ 125kcal ルイボスティー 250ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
778kcal
ご飯 168kcal 手羽先のしょうゆ煮込み 445kcal コールスロー 157kcal ルイボスティー 200ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
566kcal
ご飯 168kcal 肉野菜炒め 322kcal 切干し大根の煮物 34kcal 白菜の浅漬け 28kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ルイボスティー 250ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
449kcal
ご飯 168kcal かつおのたたき 103kcal くらげのサラダ 138kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal ルイボスティー 250ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
530kcal
たこの刺し身 239kcal しらたきと明太子の酒炒り 140kcal べったら漬け 143kcal ルイボスティー 250ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
779kcal
ご飯 168kcal いかと野菜の炒め物 234kcal ポテトサラダ 311kcal 漬け物盛り合わせ 48kcal ルイボスティ 1ティバック 9kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |