ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
|
-
|
-
|
-
|
1,636kcal
|
2,132kcal
|
577kcal
|
1,690kcal
|
|
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
191kcal
納豆巻き 191kcal |
191kcal
納豆巻き 191kcal |
|||||
| 10時 |
133kcal
小松菜としめじのお味噌汁 53kcal 糸引き納豆 80kcal |
||||||
| 11時 |
30kcal
トマト 30kcal |
||||||
| 12時 |
252kcal
ケンタッキー サクサク骨なしケンタッキー オニオン＆コンソメ 196kcal ソース焼きそば ふた口 56kcal |
||||||
| 13時 |
153kcal
おはぎ 153kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
679kcal
森永製菓 板チョコアイス ミント 箱７２ｍｌ 274kcal 塩せんべい（厚焼き） 403kcal 煎茶（湯飲み茶碗） 2kcal |
|||||
| 14時 |
503kcal
シュークリーム 503kcal |
345kcal
豆腐 キムチ えのき 小松菜の0麺焼うどん風 195kcal ザワークラウト（参考値） 9kcal 紅ざけ 焼き 142kcal |
115kcal
草もち 115kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
||||
| 15時 |
789kcal
ぶどう 118kcal キムチ炒飯 671kcal |
277kcal
クロワッサン 半分 202kcal ブラウニー 69kcal ブラックコーヒー 6kcal |
|||||
| 16時 |
814kcal
レアチーズケーキ 410kcal ブラックコーヒー 6kcal チョコレートケーキ 398kcal |
6kcal
ブラックコーヒー 6kcal |
|||||
| 17時 |
1,017kcal
春巻き 119kcal 焼きギョウザ 324kcal 五目チャーハン（皿盛り） 429kcal 塩焼きそば 145kcal |
||||||
| 18時 |
93kcal
プレーンヨーグルト 93kcal |
||||||
| 19時 |
448kcal
コイケヤ スコーン チーズ味 袋８０ｇ 448kcal 無糖炭酸水 0kcal |
||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
