ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす!
食生活カレンダー
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1,636kcal
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2,132kcal
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577kcal
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1,690kcal
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5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
191kcal
納豆巻き 191kcal |
191kcal
納豆巻き 191kcal |
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10時 |
133kcal
小松菜としめじのお味噌汁 53kcal 糸引き納豆 80kcal |
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11時 |
30kcal
トマト 30kcal |
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12時 |
252kcal
ケンタッキー サクサク骨なしケンタッキー オニオン&コンソメ 196kcal ソース焼きそば ふた口 56kcal |
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13時 |
153kcal
おはぎ 153kcal ほうじ茶(湯飲み茶碗) 0kcal |
679kcal
森永製菓 板チョコアイス ミント 箱72ml 274kcal 塩せんべい(厚焼き) 403kcal 煎茶(湯飲み茶碗) 2kcal |
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14時 |
503kcal
シュークリーム 503kcal |
345kcal
豆腐 キムチ えのき 小松菜の0麺焼うどん風 195kcal ザワークラウト(参考値) 9kcal 紅ざけ 焼き 142kcal |
115kcal
草もち 115kcal ほうじ茶(湯飲み茶碗) 0kcal |
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15時 |
789kcal
ぶどう 118kcal キムチ炒飯 671kcal |
277kcal
クロワッサン 半分 202kcal ブラウニー 69kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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16時 |
814kcal
レアチーズケーキ 410kcal ブラックコーヒー 6kcal チョコレートケーキ 398kcal |
6kcal
ブラックコーヒー 6kcal |
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17時 |
1,017kcal
春巻き 119kcal 焼きギョウザ 324kcal 五目チャーハン(皿盛り) 429kcal 塩焼きそば 145kcal |
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18時 |
93kcal
プレーンヨーグルト 93kcal |
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19時 |
448kcal
コイケヤ スコーン チーズ味 袋80g 448kcal 無糖炭酸水 0kcal |
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20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
28時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |