停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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6,536kcal
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4,753kcal
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2,291kcal
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3,051kcal
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3,220kcal
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4,962kcal
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5,243kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
1,664kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal りんご 120kcal ニッポンハム シャウエッセン 袋１７０ｇ 311kcal スクランブルエッグ 140kcal |
1,050kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ホットケーキ 301kcal 生野菜サラダ 123kcal |
927kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ホットケーキ 301kcal |
1,046kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ホットケーキ 301kcal りんご 120kcal |
1,093kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal |
626kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
1,213kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal りんご 120kcal |
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
1,125kcal
ご飯 252kcal 生野菜サラダ 123kcal 鶏のから揚げ 422kcal プレーンオムレツ 328kcal |
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| 12時 |
459kcal
のり茶漬け 258kcal ポトフ 201kcal |
1,862kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 796kcal タリーズ オリジナルエッグサラダサンド 245kcal ホットケーキ 301kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 300kcal 有楽製菓 ブラックサンダー 袋１本 220kcal |
127kcal
牛乳（グラス） 127kcal |
2kcal
麦茶 2kcal |
429kcal
串団子（草団子 あん） 162kcal クリームロールケーキ 267kcal |
1,073kcal
刺し身三種盛り合わせ 237kcal 天ぷらの盛り合わせ 242kcal かに酢 63kcal たこときゅうり、わかめの酢の物 76kcal 高野豆腐の煮物 135kcal 大正えび 生 29kcal ご飯 252kcal きゅうり 漬物 塩漬 3kcal そら豆の素揚げ 35kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
1,615kcal
有楽製菓 ブラックサンダー 袋１本 330kcal かりんとう 440kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１枚 294kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種 袋３８ｇ×１０ 186kcal 生活志向 野菜かりんとう 袋７５ｇ 365kcal |
846kcal
かりんとう 220kcal りんご 120kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 506kcal |
288kcal
ローソン ＮＬ こんにゃくチップス コンソメ 袋１５ｇ 63kcal ローソン ＮＬ レーズンクッキー 袋４６ｇ 168kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 57kcal |
740kcal
りんご 120kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 342kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 253kcal ヤクルト カロリーハーフ パック６５ｍｌ×５ 25kcal |
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| 17時 |
554kcal
クリームサンドビスケット 48kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 506kcal |
554kcal
かりんとう 440kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 114kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
995kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 796kcal ゆで卵 76kcal 生野菜サラダ 123kcal |
950kcal
鶏のから揚げ 422kcal きんとき豆の甘煮 142kcal きんぴら 289kcal きゅうりの塩昆布漬け 51kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
1,449kcal
納豆 335kcal ほうれん草のソテー 120kcal プレーンオムレツ 328kcal ブロッコリーのサラダ 256kcal マヨネーズ 全卵型 352kcal トマトケチャップ 60kcal |
1,144kcal
もやしの炒め物 199kcal さばの味噌煮 317kcal おでん（大根） 62kcal おでん（さつま揚げ） 94kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal 白菜の塩漬け 27kcal バームクーヘン 419kcal |
2,524kcal
３０品目バランス弁当 1,334kcal ウイスキーハイボール 408kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 342kcal かりんとう 440kcal |
2,906kcal
鶏団子鍋 1,008kcal 有楽製菓 ブラックサンダー ゴールド 袋１個 290kcal ネスレ キットカット ミニ カスタードプリン 袋１４枚 408kcal ウイスキーハイボール 204kcal 木村 黒糖ピー 袋２００ｇ 996kcal |
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| 20時 |
2,798kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 1,593kcal チキンサラダ 446kcal マヨネーズ 全卵型 352kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
