☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
1,980kcal
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1,521kcal
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1,691kcal
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1,983kcal
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2,296kcal
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2,377kcal
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1,928kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
197kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
211kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
275kcal
ゆで卵(2個) 151kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
220kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
220kcal
ゆで卵(2個) 151kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 54kcal ブラックコーヒー 6kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 |
78kcal
明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 19kcal 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
471kcal
雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
129kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
610kcal
雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal せとか 70kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal |
447kcal
スコッチエッグ 327kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal せとか 70kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
721kcal
ぜんまいの炒め煮 102kcal 雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal 永谷園 松茸の味 お吸いもの 4袋入り2パック 袋3g×8 5kcal せとか 70kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
613kcal
雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal いよかん 69kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
9kcal
アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
524kcal
おにぎり(わかめご飯) 190kcal セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal ブロッコリー ゆで 41kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
638kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 448kcal キャベツの千切り 115kcal おでん(こんにゃく) 29kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
673kcal
雪印 北海道100 カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 448kcal キャベツの千切り 115kcal おでん(こんにゃく) 29kcal クノール 韓国チゲスープ 5食入 袋49.5g 35kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
390kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal ブロッコリー ゆで 41kcal 梅干し(大) 19kcal 旭松 生みそずい あおさの香りおみそ汁 袋21.5g×3 36kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
755kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal 雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal ブロッコリー ゆで 41kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
335kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal ブロッコリー ゆで 41kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
432kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal ブロッコリー ゆで 41kcal マルハニチロ 金のどんぶり 親子丼 箱180g 97kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
236kcal
フィナンシェ 190kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
686kcal
ご飯 168kcal スコッチエッグ 327kcal ポテトサラダ 155kcal レタス 4kcal トマト 15kcal セロリさっぱり漬け 8kcal ルイボスティー 200ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
103kcal
赤城 ガリガリ君 赤ぶどう&白ぶどう 袋113ml 49kcal ヤクルト 野菜ジュース パック200ml 45kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
73kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 1枚4.4g 27kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
780kcal
ご飯 168kcal ししゃものフライ 390kcal ミニトマト 6kcal レタス 6kcal かぶの塩漬け 6kcal ほたてとチンゲンサイの炒め物 204kcal ルイボスティー 200ml 0kcal |
476kcal
ご飯 168kcal チキンソテー 244kcal レタス 4kcal ミニトマト 6kcal 切干し大根の煮物 46kcal ルイボスティー 200ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
437kcal
チキンライス 381kcal 切干し大根の煮物 34kcal セロリさっぱり漬け 13kcal ルイボスティー 200ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
707kcal
セブンプレミアム サラダチキン ハーブ パック115g 248kcal 雪印メグミルク とろけるスライス 袋7枚 420kcal ほうれん草のおひたし 28kcal 煎茶(湯飲み茶碗) 2kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,020kcal
ご飯 168kcal 麻婆豆腐 230kcal すき焼き 447kcal もやしの炒め物 153kcal セロリさっぱり漬け 13kcal ルイボスティー 200ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
582kcal
ご飯 168kcal いも煮 385kcal 白菜の浅漬け 21kcal ルイボスティー 200ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |