Lililinさんの「ぶよぶよダラダラ卒業日記」食生活カレンダー

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

食生活カレンダー

 Lililinさんの 2017年3月19日 から 2017年3月25日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,774kcal
1,092kcal
744kcal
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5時
147kcal

卵 えのき わかめ 菜っ葉のお味噌汁

147kcal

6時
7時
8時
226kcal

ローソンからあげクンレギュラー

220kcal


ブラックコーヒー

6kcal

9時
109kcal

青菜スムージー

109kcal

10時
11時
120kcal

青菜スムージー

120kcal

66kcal

ノーベル のど黒飴 袋140g

66kcal

12時
305kcal

塩せんべい(薄焼き)

187kcal


難消化性デキストリン

7kcal


プレーンヨーグルト メープルシロップがけ

111kcal

13時
675kcal

登利平竹弁当

633kcal


煎茶(湯飲み茶碗)

2kcal


メタバリアスリム8粒

1kcal


なすの塩漬け

1kcal


カップ味噌汁あさり カップ21g

37kcal

281kcal

鶏胸そぼろの野菜サラダ

83kcal


野菜たっぷり和風ドレッシング

92kcal


三色ピーマンの酢の物

25kcal


糸引き納豆

81kcal

14時
15時
117kcal

アーモンド

117kcal


ほうじ茶(湯飲み茶碗)

0kcal

16時
358kcal

ケーキ フレジェ

352kcal


ブラックコーヒー

6kcal

17時
168kcal

塩せんべい(薄焼き)

168kcal


伊藤園 お~いお茶 緑茶 ホット ペット275ml

0kcal

333kcal

ザワークラウト(参考値)

10kcal


牛肉ともやしのオイスターソース炒め

131kcal


ブロッコリーの豆乳ポタージュ

88kcal


トマト

10kcal


アボカド

95kcal

18時
19時
551kcal

焼き肉(カルビ)

199kcal


焼き肉(ロース)

156kcal


キムチ

9kcal


サンチュ

6kcal


焼き肉(ホルモン)

178kcal


きゅうり

4kcal

20時
154kcal

ビスケット(ソフト)

52kcal


ソフトクリーム

102kcal

0kcal

ほうじ茶(湯飲み茶碗)

0kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
0時
1時
2時
3時
4時

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,419kcal
(-230kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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