ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
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939kcal
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1,362kcal
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1,998kcal
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3,595kcal
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945kcal
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127kcal
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-
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| 5時 |
143kcal
卵 しめじ 春菊 青梗菜 もやしのお味噌汁 142kcal L-アスコルビン酸ひと匙 1kcal |
130kcal
卵 青梗菜 えのき わかめのお味噌汁 130kcal |
128kcal
えのき 水菜 わかめのお味噌汁 64kcal たこの刺し身 64kcal |
127kcal
卵と小松菜となめこのお味噌汁 127kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
148kcal
プレーンヨーグルト 62kcal 粉チーズのおからコロッケ 85kcal L-アスコルビン酸ひと匙 1kcal |
180kcal
おからチーズスコーン 117kcal L-アスコルビン酸ひと匙 1kcal プレーンヨーグルト 62kcal |
109kcal
おからココアオーブン焼き 109kcal |
171kcal
ローソン ＮＬ ブランクリームサンド 袋４個 171kcal |
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| 10時 |
97kcal
クリングリーバランスダークチョコレート 97kcal |
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| 11時 |
317kcal
アボカド醤油 123kcal 炒り豆腐カレー風味（鶏胸 ブロッコリー もやし） 194kcal |
109kcal
カマンベールチーズ 109kcal |
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| 12時 |
1,261kcal
焼きいも 700kcal ごませんべい（厚焼き） 561kcal |
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| 13時 |
532kcal
アボカド わさび醤油 117kcal 炒り豆腐 うなぎの蒲焼きのせ ごま 水菜 307kcal カマンベールチーズ 109kcal |
590kcal
海老カツバーガー 388kcal 難消化性デキストリン 7kcal クリングリーバランスダークチョコレート 195kcal |
409kcal
焼き魚（さけ） 98kcal 木綿豆腐 84kcal 玄米ご飯 132kcal サニーレタスとにんじんのサラダ 55kcal なめことわかめのお味噌汁 40kcal |
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| 14時 |
203kcal
ペルレージュ ステビアダークチョコ 203kcal |
641kcal
グリコ カロリーコントロールアイス ラムレーズン カップ１１０ｍｌ 80kcal ソース焼きそば 561kcal |
1,605kcal
クリームロールケーキ 1,069kcal かしわもち 536kcal |
109kcal
おからココアオーブン焼き 109kcal |
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| 15時 |
38kcal
ぶんたん 38kcal |
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| 16時 |
257kcal
スピンうま塩味 52g 257kcal ほうじ茶（湯飲み茶碗） 0kcal |
240kcal
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズデザート アップルカルバドス 箱１５ｇ×６ 240kcal |
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| 17時 |
177kcal
モンテール 小さな洋菓子店 糖質を考えたスイーツプラン なめらかプチシュー 袋６個 177kcal |
203kcal
アボカドチップスナチョチーズ味 202kcal L-アスコルビン酸ひと匙 1kcal |
319kcal
豆乳ゼリー 301kcal ブラックベリー 17kcal |
285kcal
食パン（６枚切） 158kcal Ｑ・Ｂ・Ｂ 大きいスライスチーズ 袋８枚 58kcal プレーンヨーグルト 62kcal 難消化性デキストリン 7kcal |
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| 18時 |
78kcal
にんじん豆乳スープ 77kcal L-アスコルビン酸ひと匙 1kcal |
327kcal
ノーベル のど黒飴 袋１４０ｇ 33kcal 森永製菓 チョイス 箱１６枚 288kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 |
33kcal
ノーベル のど黒飴 袋１４０ｇ 33kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
