停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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7,304kcal
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2,313kcal
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3,403kcal
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3,532kcal
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4,648kcal
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5,616kcal
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4,320kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
1,760kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 310kcal コーヒー 0kcal はちみつ 259kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 182kcal ポトフ 201kcal |
1,213kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal りんご 120kcal |
1,093kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal |
1,213kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal りんご 120kcal |
1,093kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal |
1,213kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal りんご 120kcal |
1,093kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal |
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
1,150kcal
カレーピラフ 504kcal ポトフ 201kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１枚 196kcal 不二家 カントリーマアム バニラ＆ココア 袋２０枚 192kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 57kcal |
440kcal
かりんとう 440kcal |
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| 12時 |
127kcal
牛乳（グラス） 127kcal |
127kcal
牛乳（グラス） 127kcal |
127kcal
牛乳（グラス） 127kcal |
127kcal
牛乳（グラス） 127kcal |
0kcal
牛乳 0kcal |
756kcal
カレーピラフ 756kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
289kcal
明治 ガルボ ミニ コク深い抹茶 ポケットパック 袋４１ｇ 232kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 57kcal |
435kcal
ローソン ＮＬ ４種の野菜チップス 袋３２ｇ 164kcal ローソン ＮＬ ブランクリームサンド 袋４個 171kcal ローソン ＮＬ グリーンスムージー パック４００ｇ 100kcal |
924kcal
シャトレーゼ ショコラブッセ 199kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 285kcal かりんとう 440kcal |
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| 17時 |
462kcal
ローソン ＮＬ こんにゃくチップス のりしお 袋１５ｇ 61kcal ローソン Ｕｃｈｉ Ｃａｆｅ’ ＳＷＥＥＴＳ あんこや 生どら焼 宇治抹茶 つぶあん 袋１個 230kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 171kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
4,394kcal
ウイスキーハイボール 510kcal 五目チャーハン（皿盛り） 2,574kcal 鶏肉のトマト煮 1,187kcal 生野菜サラダ 123kcal |
685kcal
ポテトコロッケ（大） 334kcal キャベツの千切り 41kcal いかのリングフライ 184kcal 味噌汁（キャベツと油揚げ） 62kcal フジッコ おまめさん きんとき 袋１４５ｇ 36kcal きゅうり ぬかみそ漬け 27kcal |
1,369kcal
いかのリングフライ 553kcal キャベツの千切り 41kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal もやしの炒め物 199kcal ピーマンの炒め煮 213kcal さばの味噌煮 317kcal |
1,731kcal
ご飯 252kcal 回鍋肉 979kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal きゅうりの塩昆布漬け 255kcal ほうれん草のソテー 199kcal |
2,505kcal
ご飯 252kcal 回鍋肉 653kcal もやしの炒め物 332kcal 豚肉と大根の煮物 1,267kcal |
4,404kcal
どら焼き 213kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 342kcal かりんとう 440kcal ウイスキーハイボール 204kcal 五目ちらし寿司 1,573kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal さけの刺し身 915kcal まぐろの刺し身 432kcal いかの刺し身 239kcal |
2,031kcal
味噌カツ（ロース） 651kcal ささみのチーズフライ 268kcal ウイスキーハイボール 408kcal カレーピラフ 504kcal ポトフ 201kcal |
| 20時 |
380kcal
ローソン ブランのパンケーキ アガベシロップ入り 380kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
