Lililinさんの「ぶよぶよダラダラ卒業日記」食生活カレンダー

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

食生活カレンダー

 Lililinさんの 2017年2月19日 から 2017年2月25日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,048kcal
1,454kcal
1,714kcal
1,260kcal
1,453kcal
939kcal
986kcal
5時
175kcal

にらとわかめのお味噌汁

40kcal


クリームチーズとヨーグルトのいちごゼリー

135kcal

118kcal

春菊とわかめのお味噌汁

45kcal


納豆

73kcal

131kcal

エリンギと春菊のお味噌汁

53kcal


納豆

77kcal

110kcal

えのき 豆腐 春菊 わかめのお味噌汁

110kcal

6時
134kcal

水菜とエリンギのお味噌汁

50kcal


目玉焼き

84kcal

136kcal

ニラとエリンギのお味噌汁

49kcal


生ハムと水菜のサラダ

63kcal


野菜たっぷり和風ドレッシング

23kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

7時
8時
386kcal

ブロッコリー えのき 春菊のお味噌汁

69kcal


あじのマリネ

82kcal


うなぎの蒲焼き

234kcal

9時
212kcal

炒り豆腐のミートソースあえ

201kcal


ザワークラウト(参考値)

10kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

62kcal

プレーンヨーグルト

62kcal

62kcal

プレーンヨーグルト

62kcal

239kcal

ローソン ブランのスイートチョコロール

232kcal


難消化性デキストリン

7kcal

191kcal

ローソン ブランの焼きドーナツ チョコレート

191kcal

10時
246kcal

炒り豆腐 ピーマン しめじ 胸肉のカレー風味

203kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


ニップンアマニ油

41kcal

11時
228kcal

しらすともやしのオムレツ

163kcal


大根とにんじんの酢の物

26kcal


水菜とミニトマトのサラダ

15kcal


野菜たっぷり和風ドレッシング

23kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

143kcal

玄米せんべいだし醤油仕立て

135kcal


ほうじ茶(湯飲み茶碗)

0kcal


難消化性デキストリン

7kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

12時
293kcal

ピーナッツ(殻付き)

293kcal


ほうじ茶(湯飲み茶碗)

0kcal

125kcal

ぶんたん

125kcal

329kcal

もやし しめじ ピーマンのミートソースあえ

277kcal


セロリと水菜のサラダ

17kcal


野菜たっぷり和風ドレッシング

34kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

182kcal

アーモンド

182kcal

13時
330kcal

コイケヤ ポテトチップス のり塩 袋60g

330kcal


ほうじ茶(湯飲み茶碗)

0kcal

249kcal

さば水煮とおからのヨーグルトあえ

207kcal


大根とにんじんの酢の物 ナンプラー風味

25kcal


キューピーハーフ

17kcal

215kcal

大根とにんじんの酢の物 ナンプラー風味

27kcal


しらす 水菜 豆腐のソース炒め

174kcal


キューピーハーフ

14kcal

14時
52kcal

ブルーチーズ

52kcal

312kcal

森永製菓 ステラおばさんのアーモンドココアクッキー 箱4枚

312kcal

220kcal

Fererro Rocher3個 (金色の丸い包みのイタリアのチョコ)

220kcal

234kcal

難消化性デキストリン

7kcal


ほうじ茶(湯飲み茶碗)

0kcal


草大福もち

227kcal

187kcal

ブランのバナナクリーム&ホイップパン

187kcal

15時
62kcal

プレーンヨーグルト

62kcal

62kcal

プレーンヨーグルト

62kcal

240kcal

Q・B・B チーズデザート アップルカルバドス 箱15g×6

240kcal

160kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ブラックベリー

65kcal


ノーベルのど黒飴

33kcal

16時
85kcal

いちご

85kcal

139kcal

茂蔵 白ごま とうふ パック100g

138kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

17時
347kcal

豆腐のしらす丼

133kcal


にらとわかめのお味噌汁

40kcal


にんじんと大根の酢の物 ナンプラー風味

20kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


焼きとり(塩)・皮

154kcal

379kcal

クリームチーズ海苔巻き

89kcal


トマトとわかめのスープ

31kcal


ラズベリーの豆腐クリーム

116kcal


相模屋豆乳担々とうふ麺

128kcal


トッピング ニラとごま

15kcal

182kcal

鯖缶と炒り豆腐のヨーグルトあえ

181kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

493kcal

チキンラーメン しめじ チーズのせ

479kcal


難消化性デキストリン

14kcal

533kcal

春菊 鶏胸肉 チーズ ブロッコリとしめじのスープ

184kcal


ブルーチーズ

349kcal

18時
189kcal

鶏胸 春菊 しめじ 青梗菜のキムチスープ

94kcal


あじの刺し身

67kcal


チョコレート効果カカオ72% 一粒

28kcal

231kcal

豆乳の豆板醤スープ 豚 しめじ 春菊 もやし

134kcal


クリングリーバランスダークチョコレート

97kcal

19時
20時
21時
453kcal

クリームチーズとヨーグルトのいちごゼリー

270kcal


ひまわりの種 フライ 味付け

183kcal

22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
0時
1時
2時
3時
4時

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,419kcal
(-230kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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