Lililinさんの「ぶよぶよダラダラ卒業日記」食生活カレンダー

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

食生活カレンダー

 Lililinさんの 2017年1月22日 から 2017年1月28日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,628kcal
926kcal
862kcal
1,038kcal
943kcal
993kcal
850kcal
5時
155kcal

卵とエリンギと小松菜のお味噌汁

147kcal


難消化性デキストリン

7kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

162kcal

小松菜とエリンギのお味噌汁

52kcal


大豆 蒸し

103kcal


難消化性デキストリン

7kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

134kcal

エリンギとニラのお味噌汁

49kcal


粉チーズのおからコロッケ

85kcal

150kcal

卵とほうれん草とエリンギのお味噌汁

149kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

6時
120kcal

小松菜のお味噌汁

46kcal


納豆

73kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

143kcal

高野豆腐と小松菜のお味噌汁

135kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


難消化性デキストリン

7kcal

7時
206kcal

小松菜とエリンギとわかめのお味噌

56kcal


目玉焼き

97kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


大豆 蒸し

51kcal

8時
9時
95kcal

くるみ

94kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

112kcal

おからココアヨーグルト蒸しパン

104kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


難消化性デキストリン

7kcal

188kcal

イタリアンハーブチキンピタ

167kcal


難消化性デキストリン

14kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


ブラックコーヒー

6kcal

112kcal

おからココアヨーグルト蒸しパン

104kcal


難消化性デキストリン

7kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

241kcal

ローソン NL ブランクリームサンド 袋4個

171kcal


不二家 ルック・カレ カカオ70 箱57g

30kcal


Q・B・B チーズデザート 熊本県産和栗 箱15g×6

40kcal

113kcal

おからココアオーブン焼き

106kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


ブラックコーヒー

6kcal

10時
6kcal

キシリトールガム

6kcal

11時
1,399kcal

メタバリアスリム

1kcal


前菜 海の幸のタルタルとして計算

212kcal


ドレッシング 前菜のソースとして

61kcal


鴨ロースト

363kcal


いちごのムース

244kcal


ブラックコーヒー

6kcal


根菜マリネ 主菜の付け合せとして計算

22kcal


シャンパン

241kcal


パン・ド・カンパーニュ

164kcal


カリフラワーのポタージュ S

85kcal

301kcal

レタス

10kcal


アマニ油とりんご酢のドレッシング

54kcal


ブロッコリーのブルーチーズあえ

145kcal


鶏胸肉の塩焼き

90kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

169kcal

MCTコーヒー

169kcal

254kcal

ニラレバ

188kcal


ザワークラウト(参考値)

11kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


水菜

12kcal


アマニ油とりんご酢のドレッシング

42kcal

344kcal

絹ごし豆腐

73kcal


ザワークラウト(参考値)

12kcal


焼きいも

244kcal


難消化性デキストリン

14kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

12時
12kcal

アミノバイタル3g

12kcal

232kcal

レタスとブルーチーズのサラダ

98kcal


豚肉とほうれん草の炒め物

117kcal


セロリ

4kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


難消化性デキストリン

7kcal


干し大根のたくあん

5kcal

331kcal

ブロッコリ

34kcal


セロリ

15kcal


アマニ油とりんご酢のドレッシング

42kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


おからヨーグルト

117kcal


キューピーハーフ

18kcal


さば水煮(おからヨーグルト マヨとあえて)

104kcal

13時
71kcal

ゴールデンホエイ プレーン

70kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

12kcal

アミノバイタル

12kcal

14時
288kcal

L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


生カキ

61kcal


レタスと水菜のブルーチーズあえ

139kcal


かぼちゃの種

86kcal

166kcal

ゴールデンホエイ プレーン

70kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


くるみ

94kcal

71kcal

ゴールデンホエイ プレーン

70kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

15時
12kcal

ブラックコーヒー

12kcal

89kcal

かぼちゃの種

86kcal


キシリトールガム

3kcal

96kcal

ひまわりの種

92kcal


干し大根のたくあん

4kcal

139kcal

SHIGEZO TAMAGO 枝まめ

139kcal

71kcal

カマンベールチーズ

71kcal

16時
17時
196kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ゴールデンホエイ プレーン

91kcal


りんご

35kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


難消化性デキストリン

7kcal

191kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ゴールデンホエイ プレーン

101kcal


りんご

20kcal


難消化性デキストリン

7kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

179kcal

L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


おからヨーグルト

139kcal


キューピーハーフ

23kcal


ノーベル のど黒飴 袋140g

17kcal

204kcal

ゴールデンホエイ プレーン

141kcal


プレーンヨーグルト

62kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

173kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ゴールデンホエイ プレーン

70kcal


りんご

25kcal


難消化性デキストリン

14kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

18時
1kcal

L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

301kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ゴールデンホエイ プレーン

141kcal


りんご

23kcal


難消化性デキストリン

7kcal


L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal


くるみ

67kcal

19時
20時
1kcal

L-アスコルビン酸ひと匙

1kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
0時
1時
2時
3時
4時

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,420kcal
(-229kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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