Lililinさんの「ぶよぶよダラダラ卒業日記」食生活カレンダー

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

食生活カレンダー

 Lililinさんの 2017年1月8日 から 2017年1月14日 の一週間を表示しています     時を一番上に  

1月8日
(日)
861kcal
1月9日
(月)
1,845kcal
1月10日
(火)
1,367kcal
1月11日
(水)
791kcal
1月12日
(木)
790kcal
1月13日
(金)
884kcal
1月14日
(土)
776kcal
5時
92kcal

もやし 白菜と豆腐のお味噌汁

92kcal

132kcal

白菜と油揚げのお味噌汁

132kcal

142kcal

お味噌汁

54kcal


ひきわり納豆

87kcal

151kcal

白菜 小松菜 卵のお味噌汁

151kcal

6時
158kcal

白菜と小松菜のお味噌汁

58kcal


目玉焼き

100kcal

7時
8時
150kcal

MCTコーヒー

150kcal

135kcal

けんちん汁

61kcal


納豆

73kcal

9時
46kcal

きび団子

46kcal

536kcal

ごま半月

522kcal


難消化性デキストリン

14kcal

103kcal

おからココア蒸しパン

103kcal

162kcal

バターコーヒー

162kcal

10時
168kcal

バナナプロテイン

168kcal

550kcal

さつまいもバター

267kcal


サブレ

284kcal

11時
254kcal

豚肉とエリンギ ブロッコリー炒め チーズあえ

254kcal

109kcal

白菜 小松菜 豆腐のお味噌汁

109kcal

265kcal

豆腐のチーズがけ

192kcal


ピーマンの酢の物

33kcal


鶏ハム(むね)

40kcal

103kcal

おからココア蒸しパン

103kcal

3kcal

キシリトールガム

3kcal

12時
92kcal

ひまわりの種 フライ 味付け

92kcal

354kcal

登利平竹弁当

317kcal


ロッテ 雪見だいふく パック47ml×2

37kcal

211kcal

レバー もやし ほうれん草のオイスターソース炒め

166kcal


ピーマンの酢の物

31kcal


難消化性デキストリン

14kcal

388kcal

水菜 しらすのサラダ

73kcal


ごま油ドレッシング

57kcal


ブロッコリーとチーズのオムレツ

238kcal


難消化性デキストリン

7kcal


セロリ

6kcal


ブラックコーヒー

6kcal

13時
14時
233kcal

ごま半月

174kcal


煎茶(湯飲み茶碗)

2kcal


おこし

57kcal

88kcal

アーモンド

88kcal

210kcal

キッコーマン おいしい無調整豆乳 パック1000ml

86kcal


鶏ハム(むね)

93kcal


ピーマンの酢の物

31kcal

88kcal

アーモンド

88kcal

23kcal

マルハ ゼライス パウダー 5g×13袋

18kcal


ローズヒップ&ハイビスカスフラワーハーブティー

5kcal

15時
353kcal

難消化性デキストリン

14kcal


半月 小倉風味

339kcal

168kcal

ひまわりの種 フライ 味付け

98kcal


難消化性デキストリン

14kcal


カマンベールチーズ

56kcal

92kcal

ひまわりの種 フライ 味付け

92kcal

88kcal

アーモンド

88kcal

16時
8kcal

セロリ

8kcal

17時
348kcal

ごま半月

348kcal

18時
276kcal

難消化性デキストリン

14kcal


ケンタッキー 骨なしケンタッキー

204kcal


ほうれん草のごま和え

58kcal

411kcal

白菜としらすの豆乳スパゲティ

411kcal

155kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


りんご

23kcal


ゴールデンホエイ プレーン

70kcal

175kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


りんご

29kcal


ゴールデンホエイ プレーン

70kcal


難消化性デキストリン

14kcal

135kcal

プレーンヨーグルト

65kcal


ゴールデンホエイ プレーン

70kcal

161kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ゴールデンホエイ プレーン

70kcal


りんご

14kcal


難消化性デキストリン

14kcal

19時
2kcal

煎茶(湯飲み茶碗)

2kcal

20時
21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
0時
1時
2時
3時
4時

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 48.90kg
(2017/4/4 5時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,136kcal
(-456kcal)
エネルギー消費目標量 1,592kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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