Lililinさんの「ぶよぶよダラダラ卒業日記」食生活カレンダー

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

食生活カレンダー

 Lililinさんの 2017年1月1日 から 2017年1月7日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,467kcal
1,118kcal
823kcal
939kcal
939kcal
914kcal
1,054kcal
5時
108kcal

白菜と舞茸のお汁

20kcal


ひきわり納豆

87kcal

218kcal

白菜と豚肉の豆乳スープ

218kcal

6時
96kcal

セロリ

15kcal


鶏ハム(むね)とえのきのお汁

54kcal


キューピーハーフ 15g 大1

27kcal

7時
169kcal

MCTコーヒー

169kcal

144kcal

えのきと白菜のお汁

35kcal


99kcal


セロリ

11kcal

8時
72kcal

小岩井 生乳100%ヨーグルト カップ200g

72kcal

169kcal

MCTコーヒー

169kcal

9時
50kcal

Q・B・B ベビーチーズ プレーン 袋15g×4

50kcal

169kcal

MCTコーヒー

169kcal

10時
94kcal

くるみ

94kcal

148kcal

ザワークラウト(参考値)

12kcal


99kcal


白菜とえのきのお汁

37kcal

11時
352kcal

ブロッコリーしらすチーズのせ

352kcal

336kcal

ささみフレークcoop缶

30kcal


ピーマンの酢の物

31kcal


ひれカツ!サンド

275kcal

12時
558kcal

メタバリアスリム4粒

1kcal


登利平竹弁当

317kcal


いちご

26kcal


きんぴらごぼう

168kcal


こんにゃくの煮物

17kcal


紅白なます

30kcal

38kcal

鶏ハム(むね)

28kcal


セロリ

11kcal

13時
131kcal

味噌汁(わかめとねぎ)

29kcal


まぐろの刺し身

35kcal


ほたての刺し身

25kcal


あじの刺し身

27kcal


しょうが 甘酢漬け

15kcal

28kcal

黒豆の煮豆

22kcal


煎茶(湯飲み茶碗)

6kcal

207kcal

もやしときのこのオイスターソース炒め 卵としらす

197kcal


セロリ

11kcal

455kcal

コンビネーションサラダ

52kcal


焼き肉(タン 塩だれ)

376kcal


もやしの炒め物

27kcal

14時
94kcal

くるみ

94kcal

88kcal

アーモンド

88kcal

15時
381kcal

おこし

57kcal


KIRIN 氷結 グレープフルーツ 缶500ml

106kcal


ナボナ

218kcal

94kcal

くるみ

94kcal

135kcal

煎茶(湯飲み茶碗)

2kcal


栗蒸しようかん

133kcal

231kcal

ごま半月

174kcal


おこし

57kcal

194kcal

難消化性デキストリン

14kcal


ブラックコーヒー

6kcal


ごま半月

174kcal

16時
42kcal

おこし

34kcal


龍角散ののどすっきり飴 カシス&ブルーベリー 1粒

8kcal

65kcal

カマンベールチーズ

65kcal

122kcal

カマンベールチーズ

53kcal


おこし

69kcal

17時
758kcal

シーザーサラダ

213kcal


生湯葉

58kcal


絹ごし豆腐のラザニア

134kcal


鶏のから揚げ

84kcal


たこわさび

10kcal


焼きとり(たれ)・レバー

89kcal


マルサン 大麦若葉のおいしい青汁 パック200ml

1kcal


焼酎(ソーダ割り)

169kcal

180kcal

ごま半月

174kcal


ブラックコーヒー

6kcal

18時
106kcal

ノーベル のど黒飴 袋140g

17kcal


ちゃんぽん スープと野菜のみ

89kcal

168kcal

バナナプロテイン

168kcal

159kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ゴールデンホエイ プレーン

70kcal


りんご

26kcal

151kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ゴールデンホエイ プレーン

70kcal


りんご

18kcal

234kcal

プレーンヨーグルト

62kcal


ゴールデンホエイ プレーン

141kcal


りんご

31kcal

19時
6kcal

ブラックコーヒー

6kcal

168kcal

おこし

57kcal


煎茶(湯飲み茶碗)

2kcal


ナボナ

109kcal

127kcal

サブレ

98kcal


ブラックコーヒー

6kcal


おこし

23kcal

2kcal

煎茶(湯飲み茶碗)

2kcal

20時
206kcal

ストロベリープロテイン

170kcal


かきフライ

36kcal

21時
22時
23時
24時
25時
26時
27時
28時
0時
1時
2時
3時
4時

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,419kcal
(-230kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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