第30回北海道マラソン2016へ向けたダイエット日記
食生活カレンダー
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1,848kcal
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1,800kcal
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1,385kcal
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1,976kcal
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1,342kcal
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1,836kcal
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1,650kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
562kcal
鶏のから揚げ 422kcal スクランブルエッグ 140kcal |
455kcal
マカロニ、スパゲティ 乾めん 378kcal マヨネーズ 全卵型 70kcal しょうゆ（濃口） 7kcal |
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| 10時 |
612kcal
海鮮ちらし寿司 612kcal |
685kcal
おにぎり（さけ） 206kcal 豚肉の竜田揚げ 479kcal |
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| 11時 |
461kcal
関東風卵焼き 461kcal |
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| 12時 | |||||||
| 13時 |
323kcal
ドーナツ（ケーキタイプ） 244kcal 果汁グミ オレンジ果汁100％ 79kcal |
458kcal
ボンゴレビアンコスパゲッティ 458kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
696kcal
さけ弁当 696kcal |
347kcal
かけうどん 347kcal |
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| 16時 |
619kcal
おにぎり（さけ） 206kcal おにぎり（めんたいこ） 196kcal ポテトコロッケ（中） 217kcal |
425kcal
かけうどん 347kcal 生卵 78kcal |
422kcal
肉野菜炒め 242kcal ポテトサラダ 179kcal |
455kcal
マカロニ、スパゲティ 乾めん 378kcal マヨネーズ 全卵型 70kcal しょうゆ（濃口） 7kcal |
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| 17時 |
347kcal
かけうどん 347kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 |
540kcal
肉野菜炒め 242kcal ご飯 252kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
989kcal
オリジン オリジンスタミナ丼 943kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 23時 |
719kcal
鶏のから揚げ 422kcal ご飯 252kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
715kcal
親子丼 660kcal 韓国風卵スープ 55kcal |
540kcal
肉野菜炒め 242kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ご飯 252kcal |
729kcal
鶏のから揚げ 422kcal ご飯 252kcal 韓国風卵スープ 55kcal |
736kcal
肉野菜炒め 484kcal ご飯 252kcal |
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| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 |
