第30回北海道マラソン2016へ向けたダイエット日記
食生活カレンダー
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1,377kcal
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1,721kcal
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1,519kcal
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1,720kcal
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2,029kcal
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1,696kcal
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1,690kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
612kcal
海鮮ちらし寿司 612kcal |
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| 7時 | |||||||
| 8時 |
293kcal
ベーコンエッグ 293kcal |
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| 9時 |
831kcal
カルボナーラスパゲッティ 831kcal |
587kcal
ぶりのあら煮 587kcal |
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| 10時 |
518kcal
ご飯 504kcal のりと卵のふりかけ 14kcal |
587kcal
ぶりのあら煮 587kcal |
647kcal
ビスケット（ソフト） 261kcal チョコチップクッキー 386kcal |
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| 11時 |
416kcal
シーフードサラダ 416kcal |
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| 12時 | |||||||
| 13時 |
566kcal
ヤマザキ ずっしりクリームデニッシュ 袋１個 566kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
405kcal
セブン-イレブン 焼きたて直送便 ふんわりメロンパン 袋１個 405kcal |
546kcal
ご飯 252kcal ぶりのあら煮 294kcal |
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| 16時 |
407kcal
五目チャーハン（小丼） 407kcal |
587kcal
ぶりのあら煮 587kcal |
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| 17時 |
347kcal
かけうどん 347kcal |
559kcal
ご飯 504kcal 韓国風卵スープ 55kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
263kcal
いかと大根の煮物 263kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 |
587kcal
ぶりのあら煮 587kcal |
795kcal
豚肉のしょうが焼き 497kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ご飯 252kcal |
550kcal
ご飯 252kcal 韓国風卵スープ 55kcal 肉野菜炒め 242kcal |
512kcal
イトーパン こしあんデニッシュ 袋１個 512kcal |
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| 24時 |
543kcal
トマト 122kcal 鶏のから揚げ 422kcal |
595kcal
麻婆豆腐 343kcal ご飯 252kcal |
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| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 |
