もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

あと4kg減!

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2008年12月21日 から 2008年12月27日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

2,509kcal
2,416kcal
4,219kcal
2,063kcal
3,064kcal
3,119kcal
3,694kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
757kcal

いちごのショートケーキ

584kcal


明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal

532kcal

あんドーナツ

358kcal


明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

7時
516kcal

のり茶漬け

516kcal


明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

1kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

8時
735kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal


チョココロネ

246kcal

9時
10時
11時
12時
754kcal

日清 カップヌードル チリトマトヌードル カップ75g

342kcal


おにぎり(さけ)

412kcal

1,658kcal

キムチチャーハン

984kcal


はるさめのスープ

174kcal


普通牛乳

141kcal


杏仁豆腐

360kcal

1,489kcal

オムハヤシ

800kcal


チョコレートパフェ

689kcal

1,532kcal

ご飯

504kcal


ほうれん草のソテー

80kcal


白いんげん豆のスープ

387kcal


普通牛乳

141kcal


鶏のから揚げ

420kcal

390kcal

ミルクチョコレート(板)

390kcal

773kcal

チョコチップクッキー

773kcal

300kcal

のり茶漬け

258kcal


トマト

30kcal


レタス 結球葉 生

12kcal

13時
14時
15時
16時
17時
18時
1,094kcal

カレーライス(ポーク)

823kcal


サクサクサラダ

271kcal

19時
1,857kcal

ちゃんこ鍋

793kcal


ご飯

252kcal


ウイスキー

412kcal


チョコレートケーキ

400kcal

2,906kcal

豚冷しゃぶ

766kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(じゃがいもとたまねぎ)

52kcal


サクサクサラダ

271kcal


冷やっこ

64kcal


ウイスキー

412kcal


モンブラン

468kcal


なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋

619kcal

20時
1,239kcal

ピザ・マルガリータ

102kcal


ベーコン・サラミ・ソーセージのピザ

221kcal


シーザーサラダ

255kcal


チョコレートケーキ

400kcal


丸大食品 ビバボーノ 厚焼きソフトピザ 袋3枚

261kcal

21時
902kcal

ウイスキー

412kcal


なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋

186kcal


ロッテ アーモンドチョコレート 箱130g

304kcal

2,186kcal

鶏のから揚げ

420kcal


ご飯

252kcal


ブロッコリーのサラダ

128kcal


もやしの炒め物

133kcal


ウイスキー

412kcal


ポテトチップス

582kcal


生チョコ

258kcal

22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.30kg
(2024/3/23 6時)
最新の体脂肪率 16.80%
(2024/3/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,315kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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