もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

あと4kg減!

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2008年12月14日 から 2008年12月20日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,759kcal
3,091kcal
3,017kcal
2,494kcal
3,044kcal
2,938kcal
2,629kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

707kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


プルーン

188kcal


カステラ

319kcal


味噌汁(わかめとねぎ)

27kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

1,135kcal

ビーフシチュー

953kcal


イングリッシュマフィン

114kcal


コーヒー

6kcal


プレーンヨーグルト

62kcal

7時
488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

8時
9時
10時
11時
12時
1,271kcal

カレーライス(ポーク)

1,234kcal


みかん

37kcal

1,081kcal

さけのホイル焼き

174kcal


ご飯

252kcal


小松菜のおひたし

24kcal


もやしからしあえ

66kcal


普通牛乳

141kcal


みかん

37kcal


肉じゃが

387kcal

1,597kcal

ちくわの天ぷら

42kcal


五目炊き込みご飯

755kcal


豚汁

399kcal


普通牛乳

141kcal


ハーゲンダッツ ミニカップ ストロベリー カップ120ml

260kcal

1,243kcal

けんちんうどん

852kcal


スイートポテト

214kcal


普通牛乳

141kcal


みかん

37kcal

1,668kcal

カレーライス(ポーク)

1,234kcal


普通牛乳

141kcal


キウイフルーツ

23kcal


サクサクサラダ

271kcal

1,090kcal

五目炊き込みご飯

755kcal


味噌汁(じゃがいもとたまねぎ)

157kcal


普通牛乳

141kcal


みかん

37kcal

1,053kcal

にぎり寿司盛り合わせ

1,053kcal

13時
14時
15時
16時
17時
18時
442kcal

たぬきうどん

442kcal

19時
20時
1,522kcal

ご飯

252kcal


味噌汁(わかめと小ねぎと麩)

34kcal


焼きギョウザ

399kcal


お好み焼き(豚)

669kcal


納豆

111kcal


絹ごし豆腐

56kcal

21時
1,360kcal

なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋

310kcal


ウイスキー

275kcal


ポテトチップス

776kcal

22時
713kcal

ご飯

252kcal


味噌汁(わかめとねぎ)

27kcal


トマト

30kcal


チキンと野菜のグリル

404kcal

763kcal

ご飯

252kcal


味噌汁(あさり)

31kcal


なすの炒め煮

184kcal


スペイン風オムレツ

296kcal

887kcal

牛肉と空心菜のタイ風炒め物

301kcal


納豆

334kcal


ご飯

252kcal

23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.30kg
(2024/3/23 6時)
最新の体脂肪率 16.80%
(2024/3/23 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,082kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,315kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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