もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2008年12月7日 から 2008年12月13日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

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2,789kcal
2,426kcal
3,644kcal
2,659kcal
2,220kcal
4,380kcal
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

7時
8時
9時
10時
11時
12時
1,163kcal

麦飯

361kcal


さんまの照り焼き

462kcal


豚汁

200kcal


普通牛乳

141kcal

613kcal

きなこパン

189kcal


ミネストローネ

255kcal


普通牛乳

141kcal


りんご

28kcal

1,222kcal

肉じゃが

775kcal


ご飯

252kcal


普通牛乳

141kcal


みかん

37kcal


白菜の塩漬け

18kcal

1,331kcal

ご飯

252kcal


ひじきの煮物

127kcal


かぼちゃのクリームスープ

812kcal


普通牛乳

141kcal

936kcal

中華丼

708kcal


韓国風わかめスープ

51kcal


普通牛乳

141kcal


みかん

37kcal

1,666kcal

幕の内弁当

1,666kcal

13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
1,934kcal

さつまいもの天ぷら

200kcal


れんこんの天ぷら

63kcal


ピーマンの天ぷら

275kcal


えびの三色揚げ

210kcal


しいたけの天ぷら

105kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(ほうれん草と油揚げ)

56kcal


ウイスキー

206kcal


成形ポテトチップス

567kcal

20時
1,137kcal

おでん

674kcal


ご飯

252kcal


ポテトコロッケ(中)

212kcal

1,324kcal

あじの南蛮漬け

524kcal


オニオンスライス

25kcal


ご飯

252kcal


味噌汁(じゃがいもとたまねぎ)

52kcal


にら玉

440kcal


トマト

30kcal

21時
384kcal

ご飯

252kcal


あじの開き

101kcal


味噌汁(あさり)

31kcal

2,714kcal

にぎり寿司盛り合わせ

1,053kcal


柿ピー

584kcal


ミルクチョコレート(板)

390kcal


ウイスキー

687kcal

22時
840kcal

ご飯

252kcal


味噌汁(あさり)

31kcal


豚肉のしょうが焼き

501kcal


キムチ

18kcal


きゅうりの酢の物

38kcal

23時
412kcal

ホワイトチョコレート(板)

412kcal

24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.30kg
(2022/5/22 6時)
最新の体脂肪率 16.90%
(2022/5/22 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,120kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,353kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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