もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2008年11月30日 から 2008年12月6日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

1,228kcal
2,520kcal
2,763kcal
-
612kcal
-
-
0時
1時
2時
3時
4時
5時
6時
488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

488kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

612kcal

明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal


湯豆腐

123kcal

7時
8時
1,228kcal

チョココロネ

739kcal


明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

18kcal


敷島製パン 超熟食パン 袋8枚

127kcal


プルーン

188kcal

9時
10時
11時
12時
1,173kcal

もやしと牛そぼろのナムル風

106kcal


ミネストローネ

255kcal


ご飯

504kcal


いり卵

122kcal


普通牛乳

141kcal


キウイフルーツ

45kcal

401kcal

筑前煮(がめ煮、いり鶏、筑前炊き)

260kcal


普通牛乳

141kcal

13時
14時
15時
16時
17時
18時
19時
500kcal

森永 ミルクキャラメル 箱12粒

500kcal

20時
21時
858kcal

ご飯

252kcal


味噌汁(ほうれん草と油揚げ)

56kcal


豚肉のしょうが焼き

501kcal


きゅうりのぬかみそ漬け

19kcal


トマト

30kcal

1,373kcal

こめ 水稲 めし 精白米

336kcal


春巻き

407kcal


味噌汁(わかめと小ねぎと麩)

34kcal


絹ごし豆腐

224kcal


きゅうり

14kcal


レタス 結球葉 生

24kcal


納豆

334kcal

22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 62.70kg
(2022/5/15 8時)
最新の体脂肪率 18.10%
(2022/5/15 8時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,173kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,406kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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