停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,763kcal
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612kcal
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2,789kcal
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488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
612kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 湯豆腐 123kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
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| 7時 | |||||||
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| 12時 |
401kcal
筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 260kcal 普通牛乳 141kcal |
1,163kcal
麦飯 361kcal さんまの照り焼き 462kcal 豚汁 200kcal 普通牛乳 141kcal |
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| 13時 | |||||||
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| 19時 |
500kcal
森永 ミルクキャラメル 箱１２粒 500kcal |
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| 20時 |
1,137kcal
おでん 674kcal ご飯 252kcal ポテトコロッケ（中） 212kcal |
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| 21時 |
1,373kcal
こめ 水稲 めし 精白米 336kcal 春巻き 407kcal 味噌汁（わかめと小ねぎと麩） 34kcal 絹ごし豆腐 224kcal きゅうり 14kcal レタス 結球葉 生 24kcal 納豆 334kcal |
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| 22時 | |||||||
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| 26時 |
