停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,491kcal
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3,866kcal
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3,896kcal
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2,405kcal
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2,443kcal
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1,633kcal
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488kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 |
619kcal
のり茶漬け 258kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 188kcal |
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| 6時 |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
838kcal
こめ 水稲 めし 精白米 336kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 140kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
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| 7時 | |||||||
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| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
252kcal
マルちゃん ライトヌードル 酸辣湯春雨 カップ４７ｇ 4kcal おにぎり（ツナマヨネーズ） 248kcal |
1,842kcal
五目炊き込みご飯 755kcal けんちん汁 538kcal フルーツパフェ 408kcal 普通牛乳 141kcal |
826kcal
五目炊き込みご飯 378kcal カラフルオープンオムレツ 240kcal 中華風スープ 68kcal 普通牛乳 141kcal |
738kcal
ミートソーススパゲッティ 559kcal 普通牛乳 141kcal あさり 缶詰 味付け 39kcal |
808kcal
栗ご飯 376kcal きんぴら 291kcal 普通牛乳 141kcal |
1,145kcal
こめ 水稲 めし 精白米 336kcal チーズハンバーグ 421kcal キャベツ 結球葉 ゆで 10kcal いり卵 244kcal 普通牛乳 134kcal |
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| 13時 | |||||||
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| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 |
1,535kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 豚肉のしょうが焼き 1,001kcal 味噌汁（なす） 28kcal サクサクサラダ 271kcal |
2,581kcal
カレーライス（ビーフ） 1,714kcal サクサクサラダ 271kcal もやしからしあえ 330kcal まぐろ 缶詰 油漬フレーク ライト 267kcal |
1,047kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal あさりの酒蒸し 104kcal 刺し身こんにゃく 44kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal うなぎの蒲焼き 194kcal ウイスキー 275kcal 米菓 揚げせんべい 140kcal |
798kcal
ご飯 252kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal しいたけのひき肉詰め煮 519kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 |
1,751kcal
にぎり寿司盛り合わせ 702kcal ウイスキー 275kcal ポテトチップス 194kcal グリコ アーモンドクラッシュポッキー マイルドミルクショコラ 箱 580kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
