停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,619kcal
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2,735kcal
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2,374kcal
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2,481kcal
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1,620kcal
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3,110kcal
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3,458kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
537kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal |
638kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal ふろふき大根 147kcal |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
780kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 亜鉛 1kcal 肉じゃが 387kcal かにときゅうりの酢の物 14kcal |
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| 7時 |
481kcal
けんちんうどん 426kcal トマト 果実 生 34kcal コーヒー 18kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
641kcal
さつまいもの天ぷら 150kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
764kcal
卵雑炊 509kcal シーザーサラダ 255kcal |
265kcal
はるさめのスープ 87kcal 普通牛乳 141kcal りんご 生 38kcal |
1,089kcal
チキンライス 690kcal 白いんげん豆のスープ 258kcal 普通牛乳 141kcal |
734kcal
けんちんうどん 426kcal 五目いなり 168kcal 普通牛乳 141kcal |
705kcal
こんぶ茶漬け 259kcal ししゃも（焼き） 106kcal 豚汁 200kcal 普通牛乳 141kcal |
998kcal
フレンチトースト 272kcal ブイヤベース 404kcal 普通牛乳 141kcal ごま むき 181kcal |
823kcal
五目チャーハン 809kcal ブロッコリー 花序 ゆで 14kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
36kcal
永谷園 あさげ 合わせ生みそタイプ 袋３食入 36kcal |
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| 17時 |
311kcal
肉まん 238kcal 缶コーヒー 72kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
2,374kcal
キムチチャーハン 394kcal 焼きギョウザ 399kcal ウイスキー 344kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 1,238kcal |
1,942kcal
五目ちらし寿司 635kcal 鶏のから揚げ 1,261kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal |
1,683kcal
焼きギョウザ 239kcal チャーシューメン 576kcal ウイスキー 412kcal グリコ アーモンドチョコレート １箱 456kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 |
749kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal 納豆 334kcal ふろふき大根 147kcal サラダな 葉 生 7kcal |
1,108kcal
ぶりの照り焼き 332kcal こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 大根おろし（つけ合わせ） 18kcal 納豆 223kcal 湯豆腐 123kcal たらちり鍋 177kcal |
423kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal まだら 焼き 164kcal ブロッコリー 花序 ゆで 5kcal きんとき 根 皮つき ゆで 4kcal 大根おろし（つけ合わせ） 5kcal |
1,332kcal
さつまいもの天ぷら 150kcal れんこんの天ぷら 63kcal ピーマンの天ぷら 165kcal 刺し身三種盛り合わせ 710kcal こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal |
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| 22時 | |||||||
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| 26時 |
