停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
|
3,559kcal
|
1,819kcal
|
2,768kcal
|
2,630kcal
|
3,238kcal
|
3,028kcal
|
3,675kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
||||||
| 6時 |
617kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal 豚汁 200kcal きゅうりのサラダ クリームドレッシング 33kcal もやしの炒め物 20kcal |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
364kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
|||
| 7時 |
765kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal ツナサラダ 228kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 45kcal |
||||||
| 8時 |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,013kcal
にぎり寿司（いか） 145kcal にぎり寿司（はまち） 263kcal にぎり寿司（まぐろ） 185kcal 鶏のから揚げ 420kcal |
475kcal
三色きのこの炒め物 117kcal ぶっかけうどん 358kcal |
940kcal
メンチカツ 492kcal 麦飯 241kcal かき玉汁 49kcal だいずもやし ゆで 17kcal 普通牛乳 141kcal |
932kcal
味噌ラーメン 503kcal うずらの卵フライ 36kcal フライドポテト 252kcal 普通牛乳 141kcal |
1,845kcal
コールスロー 59kcal 普通牛乳 141kcal カレーライス（ポーク） 1,646kcal |
1,013kcal
ジャムパン 327kcal メルルーサ 生 77kcal ポトフ 204kcal 普通牛乳 141kcal ゴーヤチャンプルー 56kcal もやしからしあえ 13kcal えびシュウマイ 51kcal ツナとアスパラのココット 72kcal 関東風卵焼き 51kcal カレーライス（ポーク） 21kcal |
472kcal
トマトスパゲッティ 380kcal コーヒー 92kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 |
579kcal
かま揚げうどん 337kcal 天ぷらの盛り合わせ 242kcal |
5kcal
もずく酢 5kcal |
|||||
| 18時 |
2,839kcal
けんちんうどん 426kcal ウイスキー 344kcal カシューナッツ フライ、味付け 979kcal なとり おつまみナッツ アーモンドミックス 袋 954kcal アーモンドチョコレート １箱 137kcal |
||||||
| 19時 |
2,054kcal
味噌汁(じゃがいもとさやえんどう) 60kcal いかの刺し身 49kcal まぐろの刺し身 86kcal 刺し身三種盛り合わせ 237kcal たいの刺し身 73kcal ウイスキー 412kcal らっかせい バターピーナッツ 592kcal チョコチップクッキー 155kcal ミルクチョコレート(板) 390kcal |
1,082kcal
カレーライス（ポーク） 823kcal 麻婆はるさめ 259kcal |
902kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal ロールキャベツ 411kcal たこときゅうり、わかめの酢の物 155kcal 油揚げとおかかのあえ物 66kcal |
||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 |
1,332kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 豚汁 399kcal 手作りがんもどき 366kcal きゅうりのサラダ クリームドレッシング 111kcal もやしの炒め物 67kcal 水菜の生ハム巻き 171kcal |
1,524kcal
カシューナッツ フライ、味付け 864kcal ウイスキー 275kcal ナビスコ オレオビッツサンド バニラ 袋７７ｇ 385kcal |
|||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
