停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,127kcal
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3,961kcal
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1,903kcal
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1,945kcal
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3,219kcal
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2,330kcal
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3,077kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
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| 6時 |
344kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 248kcal コーヒー 18kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 亜鉛 1kcal |
378kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 亜鉛 1kcal |
378kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 亜鉛 1kcal |
408kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 亜鉛 1kcal 味噌汁（大根） 29kcal |
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| 7時 |
730kcal
カレーライス（チキン） 730kcal |
434kcal
キムチ鍋 99kcal こめ 水稲 めし 精白米 84kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 亜鉛 1kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
737kcal
黄金チャーハン 649kcal カルピス クノール やさしいコーンスープ 缶１９０ｇ 87kcal |
1,010kcal
さけ茶漬け 337kcal おでん 674kcal |
793kcal
こめ 水稲 めし 精白米 336kcal とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル 8kcal 野沢菜漬け 7kcal 普通牛乳 141kcal りんご 生 54kcal 里いもの含ませ煮かにあんかけ 247kcal |
936kcal
ミートソーススパゲッティ 635kcal プチトマトとじゃこのサラダ 161kcal 普通牛乳 141kcal |
760kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal さわら 焼き 202kcal 野菜炒め 115kcal もやしの炒め物 67kcal 普通牛乳 141kcal |
681kcal
ナン 262kcal チリビーンズ 234kcal ヨーグルトドリンク 184kcal |
766kcal
麻婆豆腐 339kcal こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 韓国風わかめスープ 51kcal 普通牛乳 141kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 |
122kcal
永谷園 あさげ 合わせ生みそタイプ 袋３食入 36kcal 生チョコ 86kcal |
86kcal
生チョコ 86kcal |
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| 18時 |
1,660kcal
キムチ鍋 660kcal こめ 水稲 めし 精白米 218kcal ウイスキー 206kcal カシューナッツ フライ、味付け 576kcal |
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| 19時 |
2,516kcal
ウイスキー 687kcal カシューナッツ フライ、味付け 576kcal けんちんうどん 852kcal 絹ごし豆腐 56kcal サラダな 葉 生 14kcal ごま油 184kcal アサヒ スーパードライ 缶３５０ｍｌ 147kcal |
544kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal あじの開き 101kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal 糸引き納豆 200kcal |
2,081kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal キャベツ 結球葉 ゆで 20kcal カルボナーラスパゲッティ 1,055kcal スペイン風オムレツ 591kcal たこときゅうり、わかめの酢の物 155kcal |
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| 20時 |
1,242kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal ピーマンの天ぷら 165kcal かき揚げ天丼 287kcal 三色きのこの炒め物 350kcal まいたけ ゆで 26kcal 大根おろし（つけ合わせ） 14kcal 味噌汁（大根） 29kcal ウイスキー 137kcal |
1,820kcal
7-11 グリルチキンのパスタサラダ 451kcal ウイスキー 275kcal カシューナッツ フライ、味付け 576kcal 糸引き納豆 200kcal プロセスチーズ 170kcal 紀文食品 笹かま 袋１６２ｇ 149kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 |
643kcal
こめ 水稲 めし 精白米 202kcal キャベツの千切り 14kcal 味噌汁（わかめと小ねぎと麩） 22kcal オニオンスライス 25kcal あじフライ 381kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
