ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』日記一覧

眼科　ひざ、ピザ・・・

　
本日いつもの眼科へ。
気になる眼圧は・・・
　右＝14.5　左＝14.0　だった。
いきなり良い結果でびっくり☆
診察に遅れそうで早歩きしてたから？
・・・ていうか、理由というなら花粉の季節が終わったこと
こっちの方があり得るのかも？
前も書いたけど今年の花粉症、私は軽かった。
（実兄からは今年の花粉症は酷かったとメールが来てたけど）
でも軽いとはいえ、やはり体内ではアレルギーがあったはずで
そういう免疫系の異常はさまざまな良くないことを引き起こす
という印象があるのよね・・・。
まぁよくはわからない。
とりあえず、現状の点眼薬は効果が持続している
これだけは確かだわ。良かった♪


花粉症で良くないことの一つとして最近感じたのが便秘。
今年の春はお通じの良くない日が続いた。
で、なんでだろうと朝のオリーブオイルを増やしたり
常用花粉症薬の副作用に「便秘」の2文字を見つけて
服薬をやめてみたり（4月に入ってからね）
いろいろ工夫したけど効果イマイチで
う～ん・・・と思ってた4月下旬、いきなり通じたのね。
忙しいのもあって真面目に考察できてなかったんだけど
先日、自分のイースマノート（折れ線グラフ）を見ていて
不意に気づいたの。
ドミノピザ（Mサイズクリスピー生地3枚）を食べた日から
体重が下げモードに変わったことに。
で、思い出した。
ピザを食べた日からしばらく快腸だったんだわ、と。
ピザがお通じに良いなんて話は聞いたことがない、けど
検索すると少数ながら確かに、ピザが便秘解消に効く
と報告している人がいた。
これの理由はよくわからないけど、たぶん・・・油脂分？

まぁなんにせよ、私の場合はドミノのMサイズ
クリスピー生地3枚程度なら体重は増えない、むしろ
お通じが良くなって体重が減りやすくなる
（不思議なんだけど体脂肪も減りやすい気がする）
という確信は得たわ。
5月に入って瞬間的に50kgも割ったのよ・・・。
なんだろうねぇ・・・。季節的なモノもありそうな
気はするんだけど。やっぱ花粉が終わったから？

私はピザを食べた日は食事記録をつけてない。
（材料が多くてやってらんないから）
なので、イースマノートの食記録のない日が
ドミノピザを食べた日なの。
初回が4/24日曜日、で、お通じの謎が解けてからの
5/8日曜日もピザを食べた。この日は2枚。
3枚は少し多く感じたので2枚にし、1枚は冷蔵しておいて
昨日（5/10火曜日）に食べた。
お通じはやっぱり良い感じ。
昨日は美容院にも行ったの。で、時間が押してたので
すぐ食べられる昼食が欲しかったのね。
だからピザ。ほかに穴子寿司3貫も。
まぁ実際は、美容院の予約を入れてから昼食の算段して
その結果、2日前の日曜にピザを頼んだわけだけど。

まぁそんな感じ。
ピザは美味しいしお通じにも良いし・・・で
良いことづくめだわ。今のところはね。



最後、ひざの話。
歩きすぎたり、重いモノを持ち運ぶと膝が痛むの。
これをかなり心配してたんだけど
（変形性膝関節症じゃないかと）
つい最近、痛みを予防するマッサージ法を偶然発見した。
えっとね、座った状態で膝を立て、緩んだふくらはぎを
手でゆらゆらする、これだけ。
私の場合は膝小僧の真下のじん帯が痛むのね。
で、ゆらゆら揺するとこのじん帯が緩む。
ポイントは、じん帯の緊張を解いて緩めること。
夜これをやっておくと翌日は膝が痛まない。
検索すると、ふくらはぎをマッサージする膝痛対策は
すでにあって、私のやり方もその変形みたい。

私はたぶん、変形性膝関節症の軽いヤツだと思う。
でもこれ以上悪化させないための方法としては
適度な運動、体重落とす、痛みを取る、くらいしか
見当たらず・・・。
運動も減量もすでにやってるし（笑
で、痛みを取って運動（歩き）を続けるのが一番だと
思うから、痛みをどうにかしたかったのね。
薬（湿布）やお灸、サポーターなど色々試したけど
マッサージが一番効く。目から鱗だったわ。
おカネもかからないし☆

ちなみに肩こりも、私はマッサージで治したの。
テニスボールの上に寝て自重で痛むところを揉むの。
これはすごく気持ち良くて効く。
揉み屋さん（30分3000円くらいの）より効くのよ☆
それを思い出したわ。


まぁそんな感じ。
ではおやすみなさい～☆