まずは続ける！！
2021年12月31日
１２月３１日
大晦日って感じがしないな
今年も最終日なんだね
今年は何してたかな
仕事して
ドラマ観て
ジョギングして
そんな１年でした
昨年と一緒だね
それでいいの
ジョギングも 北海道から沖縄まで
２年ちょっと。無事走り切った。
多少の誤差はあるけど
総距離 3257.11㎞
ちょっとだけ達成感と安堵
ひとつの区切りになった。
来年はどこ走ろうかな
年末年始 考えておこう
皆さんも１年 本当にお疲れ様でした。
よいお年をお迎えください。
ありがとうございました。
2021年12月30日
2021年12月29日
通勤時間帯は道が空いてるね
学校も休みになってるし
企業も休み入ってきたし
私も今日で仕事納め
ちょっと仕事で
あとは社内の掃除かな
あぁ やっと休める
うれしい.....
2021年12月28日
年末年始って
ちょっと 占いが気になる
今年はどんな感じかなって
占いと比べてみたり
来年は どんな年かな
ラッキーカラーは？
なんて 良くも悪くも
心の準備が必要な
ビビりな私
そして良い年を願う
2021年12月27日
ジョギングして
まつエクして
買い物して
おかず作り置きして
準備万端で
テレビの前にスタンバイ
有馬記念
結果は？
的中
投資額も少ないから
結果 ちょっとプラスだった
でもうれしい
ちなみに夫も的中
2021年12月26日
2021年12月25日
2021年12月24日
今日も相変わらず残業
夕飯は 各自で食べてもらう
金曜 このパターン
増えてきたかも
なんか ごめん
でも おなか空かせて待たせる方が
もっと ごめんだし
みんないい大人だし
って 自分の都合のいい方に考えてる
休み中は ちゃんと作るからね
よし 今日も頑張って来よ
2021年12月23日
2021年12月22日
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 47.00kg (2022/5/25 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
25.90% (2022/5/25 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,343kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,576kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
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2021年11月
