
11月も終わり
趣味のジョギングも
今月は 100キロ届かず
寒さが厳しくなると
家から出たくないってなるなぁ
グーグルマップ計測では
いよいよ 沖縄県
今年中には日本縦断したいな
来月は師走
寒さに負けず 来月も頑張ろう
まずは続ける!!
2021年11月30日
11月も終わり
趣味のジョギングも
今月は 100キロ届かず
寒さが厳しくなると
家から出たくないってなるなぁ
グーグルマップ計測では
いよいよ 沖縄県
今年中には日本縦断したいな
来月は師走
寒さに負けず 来月も頑張ろう
2021年11月29日
2021年11月28日
義姉とおしゃべり
いつも明るくおしゃべり好きな義姉
久しぶりに近況報告してたら
話が止まらない
笑いが止まらない
止まらないので
近日 ランチしようと約束
面白い義姉
ランチだけでは済まなそうな予感
2021年11月27日
2021年11月26日
週末は もつ料理
もつ煮
もつ鍋
どちらか食べよう
寒いとやっぱり 煮込み料理が食べたくなるね
もつ料理は
ビールにも合うしね
....って、
なんでも合うけどね
楽しみだな
2021年11月25日
昨夜は早く 眠りたくて
10時前に布団に入る
おかげで 今朝はスッキリ目が覚める
でも 寒さで 布団から出るのは
やっぱり 勇気が必要だけどね
夜のスマホ時間も 今は控えめに。
忙しい日が続くとき
早く眠って 体力充電しとかないとね。
よし、今日も頑張ろう
2021年11月24日
ジョギング中
河原でバーベキューをしている
グループをよく見かける
ジョギング中 いい香りがして
たまらないね
バーベキューにはいい季節だ
今週末も ジョギング中
また お肉の香り するんだろうな
あぁ ひと口 もらいたい
2021年11月23日
北風でひんやりの朝
のんびりと過ごして
自分を癒そう
ちょっと作り置きでも
作って平日 ラクできるように
しておこう
あまりやる気が起きないので
音楽聴きながら
体を動かしてみよう
2021年11月22日
いつも月曜の夕食は
和食
だけど
明日 通うは休みだから
和食ではなく
麺類の予定
シーフードミックスあるからね
あんかけ焼きそば
ちゃんぽん
どっちにしようかな....
2021年11月21日
JA直売所で りんご購入
それが 1300円で
20個くらい入っていた
おまけに 大き目で蜜もあり
本当にお得
義母が 直売所行きたいと言わなければ
見つけられなかった
義母にも感謝
これで しばらく りんご買わなくていいね
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.00kg (2022/8/17 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2022/8/17 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,376kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,609kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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