
10月は何してたかな
仕事して
ジョギングして
仕事して
ジョギングして
仕事して........
いつも一緒じゃん
な、10月も今日で終わり
Googleマップの距離も 来月は沖縄
11月も同じいつも通りで頑張ろう
まずは続ける!!
2021年10月31日
10月は何してたかな
仕事して
ジョギングして
仕事して
ジョギングして
仕事して........
いつも一緒じゃん
な、10月も今日で終わり
Googleマップの距離も 来月は沖縄
11月も同じいつも通りで頑張ろう
2021年10月30日
会社の帰り道
どこからか焼肉の香りがプンプン
夜8時
お店も時短営業解除で
にぎわっているのかな
それにしても焼肉の香りは
本当にお腹がすく
久しぶりに焼肉食べに行きたいな
2021年10月29日
2021年10月28日
疲れているときに
何もしたくない....
か、
めちゃめちゃ動けるとき....
ある
あれ 不思議なんだよね
疲れてる時に より動ける時って
意識の問題なのかな...
さて 疲れが溜まる 木曜日
今夜は 動けるかな
2021年10月27日
2021年10月26日
2021年10月25日
今週も1週間始まりだ
月末だからまた忙しくなるかな
早め早めに処理していこう
忙しい時期こそ
早めに帰宅して
早めに寝る
疲れを残さないよう
心がけよう
さぁ 今週も頑張ろう
2021年10月24日
2021年10月23日
2021年10月22日
インスタントコーヒー
を毎朝飲んでいる
会社では カフェオレとかココアを
時々 飲んでいたが
最近 ブラックに変えている
会社のコーヒーの方が
冷めても美味しい
ちがいが分かる人
には まだまだだけどね
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.00kg (2022/8/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2022/8/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,376kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,609kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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