ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2021年7月1日

    7月1日の詳細記録日記と夏のよてい

    2021年7月1日現在値:2021年6月1日値(先月からの増減)

    体重
    74.1kg:76.7kg(-2.6kg)

    体脂肪率
    19.5%:20.8%(-1.3%)

    基礎代謝
    1669kcal:1703kcal(-34kcal)

    筋肉量
    56.7kg:57.7kg(-1.0kg)

    骨量
    3.1kg:3.1kg(±0kg)

    最高血圧
    112mmHg:104mmHg(+8mmHg)

    最低血圧
    76mmHg:64mmHg(+12mmHg)

    脈拍数
    109bpm:95bpm(+14bpm)


    やって来ました誕生月!
    今月の誕生月、歳の数だけ水餃子or手羽先サービスパーティは最終日&自分の誕生日の7月
    31日に決まりました♪
    姉も今月は甥っ子ちゃんの夏休みに合わせて結構長めに休みが取れたみたいで、29日~4日までの連休。
    東京にいる叔母も30日に帰ってくるというので、31日は久しぶりに大人数での賑やかな食事になりそう。

    くれぐれもコロナが拡大したというニュース源にはならないように気をつけないと(;´・ω・)

    そうそう、コロナと言えばワクチンの予約接種券がようやく届きました(*´ω`*)
    7月5日から順次予約受付なのですが、医療従事者でもなく、オリンピックにも出ず、高齢でも基礎疾患もなく健康な人は
    優先順位が一番最後で9月5日以降に予約可能との事。

    7月31日はもう一つイベントが。
    70回目の献血に行ってきます(*´ω`*)

    年10回ペースで50回目から毎年誕生日に節目回が来るように調整して、今年は70回目。
    来年の誕生日は80回を目指します(/・ω・)/

     
    投稿日時:2021年7月5日 19:37   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 75.80kg
(2021/10/13 4時)
最新の体脂肪率 18.80%
(2021/10/13 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,349kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,582kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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