
7月も今日で終わり
早っ!
って毎月思う。
最近は オリンピックをテレビ観戦。
陸上も始まり
アスリートの力のすごさに驚く日々。
そんなこんなで7月のジョギング
いよいよ 九州上陸
福岡県久留米市まで行けた。
来月も九州横断頑張ろう
まずは続ける!!
2021年7月31日
7月も今日で終わり
早っ!
って毎月思う。
最近は オリンピックをテレビ観戦。
陸上も始まり
アスリートの力のすごさに驚く日々。
そんなこんなで7月のジョギング
いよいよ 九州上陸
福岡県久留米市まで行けた。
来月も九州横断頑張ろう
2021年7月30日
2021年7月29日
2021年7月28日
2021年7月27日
2021年7月26日
2021年7月25日
夜 ジョギングしてて
前から めっちゃ速い小学生が走ってきた
まさに俊足
私もあのくらいのエネルギーほしい
って 一瞬思った
ジョギングしてると いろんな人の走りをみれる
これも楽しみのひとつ
2021年7月24日
2021年7月23日
2021年7月22日
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 47.00kg (2022/5/28 7時) |
最新の体脂肪率 |
25.90% (2022/5/28 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,343kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,576kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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